वजन कम करने के लिए हो या खुद को हाईड्रेट करने के लिए अगर आप जरुरत से ज्यादा नींबू पानी (Lemon Water) पी रहे है तो ये सेहत पर असर डाल सकता है।
Disadvantages of Drinking Lemon Water: वजन कम करने के लिए हो या खुद को हाईड्रेट करने के लिए अगर आप जरुरत से ज्यादा नींबू पानी (Lemon Water) पी रहे है तो ये सेहत पर असर डाल सकता है।
नींबू पानी (Lemon Water) जरूरत से ज्यादा पीने से हार्टबर्न की समस्या हो सकती है। क्योंकि यह प्रोटीन तोड़ने वाले एंजाइम पर पेप्सीन को सक्रिय कर देता है। वहीं इसके ज्यादा सेवन से पेप्टिक अल्सर की स्थिति और खतरनाक हो सकती है।
नींबू पानी (Lemon Water) पीने से आपको पानी की कमी भी हो सकती है। दरअसल जब आप नींबू पानी (Lemon Water)पीते हैं तो यह शरीर को यूरिन के जरिए डिटॉक्सिफाई करता है।
इस प्रक्रिया में पेशाब के जरिए कई इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम जैसे तत्व बाहर निकल जाते हैं और आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। नींबू पानी के ज्यादा सेवन से पोटैशियम की भी कमी हो सकती है। विटामिन सी की अधिक मात्रा खून में आयरन का लेवल अत्यधिक बढ़ सकता है। ऐसा होना खतरनाक साबित हो सकता है।
आप के आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है। नींबू में सैट्रिक एसिड होता है इसके अलावा इसमें ऑक्सलेट की भी पर्याप्त मात्रा होती है। इसका अधिक सेवन करने से ये क्रिस्टल के रूप में शरीर में जमा हो जाता है, जिससे किडनी स्टोन का खतरा बढ़ सकता है।
इतना ही नहीं बहुत अधिक मात्रा में नींबू पानी (Lemon Water) पीने से हड्डियां कमजोर हो सकती है। नींबू में अम्लीयता होती है, जिसकी वजह से हड्डियों पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जरूरत से ज्यादा नींबू पानी (Lemon Water) का सेवन एसिडिटी की वजह बन सकता है।
नींबू में एसिड की अधिक मात्रा होती है। इसका सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है।अगर आपको टॉन्सिल की समस्या है तो आप नींबू पानी का सेवन ना करें. क्योंकि ऐसा करना हानिकारक हो सकता है। एक रिसर्च के मुताबिक अगर नींबू पानी का ज्यादा सेवन किया जाए तो गले में घाव की वजह बन सकता है।
