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Healthy lifestyle in winter : सर्दियों में डेली रूटीन में करें ये काम , स्वास्थ्य चुनौती को बनाएं आसान

सुखी जीवन जीने के लिए स्वास्थ्य चुनौती का डटकर मुकाबला करना होगा।  सर्दियों में डेली रूटीन में कुछ काम करने होंगे जो सेहत को उड़ान दे सके।

By अनूप कुमार 
Updated Date

Healthy lifestyle in winter : सुखी जीवन जीने के लिए स्वास्थ्य चुनौती का डटकर मुकाबला करना होगा।  सर्दियों में डेली रूटीन में कुछ काम करने होंगे जो सेहत को उड़ान दे सके। लाइफस्टाइल की कुछ आदतों में बदलाव लाकर सेहत के लिए चुनौती बन रही चीजों से आप छुटकारा पा सकते है। आप वास्तव में अपने भोजन का स्वाद लेने और भोजन के समय अपने साथियों का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ये तब संभव हो सकता है जब आप डेली रूटीन में करने वाले कामों को सेहत संबंधी दृष्टिकोण से देखना आरंभ करेंगे।

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रूटीन लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लाकर गंभीर बीमारियों की शुरुआत होने से बचा सकते है।
बहुत अधिक बैठने से शरीर की चयापचय प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ कैंसर (स्तन और कोलन) का खतरा बढ़ सकता है।

इस सप्ताह, आपकी चुनौती कुछ नए खाद्य पदार्थों को आज़माने की है, जिन्हें आपने पहले नहीं खाया है, जैसे ये सुपरफ़ूड।

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