होली त्योहार में मेहमानों का स्वागत पकवानों से किया जाता है। इस त्योहार में व्यंजनों की बहार रहती है। व्यंजनों के चटकारे से सेहत को नुकसान भी पहुंचता है।
Holi health tips : होली त्योहार में मेहमानों का स्वागत पकवानों से किया जाता है। इस त्योहार में व्यंजनों की बहार रहती है। व्यंजनों के चटकारे से सेहत को नुकसान भी पहुंचता है। त्योहार के बाद लोगों की शिकायत रहती है कि पेट खराब हो गया है। पाचन की समस्या शुरू होती है। आइये जानते है होली में सेहत संबंधी सावधानियों के बारे में।
1.रासायनिक रंगों का नहीं प्राकृतिक रंगों से खेलें होती।
2.उचित है कि सूखे रंगों का अधिक से अधिक उपयोग करें
3.होली के अगले दिन हर्बल चाय पीना चाहिए।
4.होली के अगले दिन रतालू, शकरकंद, फूलगोभी, टमाटर, के वेजिटेबल सूप का सेवन किया जा सकता है।
5.होली के तीसरे दिन सब्जी के सूप के साथ दो बार खिचड़ी खाने से सेहत पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना नहीं करना पड़ेगा।
6.होली के व्यंजनों में अदरक, लहसुन का प्रयोग समुचित मात्रा में करना पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
7.वेजिटेबल जूस से पाचन की समस्या नहीं होगी।
8.होली के खाने की अशुद्धि से शुद्ध होने के लिए आप वार्म-अप और स्ट्रेचिंग जरूर करें।
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