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kheera- kakdi gun : खीरा – ककड़ी  त्वचा को चमकदार बनाती है , सेहत को देती है उड़ान

सर्दियों का मौसम हमलोगों से विदा ले रहा है और बसन्त की की खुमारी छा रही है। इस समय लोग खाने  और पहनने में बदलाव करने लगते है। सेहत को तरोताजा बनाए रखने के लिए  और उमस , गर्मी से बचे रहने के लिए इस मौसम में खीरा ककड़ी आपको कई तरह के फायदे प्रदान करती है।

By अनूप कुमार 
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kheera- kakdi gun : सर्दियों का मौसम हमलोगों से विदा ले रहा है और बसन्त की की खुमारी छा रही है। इस समय लोग खाने  और पहनने में बदलाव करने लगते है। सेहत को तरोताजा बनाए रखने के लिए  और उमस , गर्मी से बचे रहने के लिए इस मौसम में खीरा ककड़ी आपको कई तरह के फायदे प्रदान करती है। शरीर की भीतरी शुद्धि हो या बाहरी ठंडक, खीरा हर तरह से लाजवाब होता है। अगर आप खीरा को अपनी डाइट में शामिल कर ले तो दैनिक जरूरत का 40 % पानी आपको मिल जाएगा। खीरा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिसके सेवन से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से निजात पाया जा सकता है। आज हम आपको ऐसे ही खीरे के अनोखे फायदों के बारे में बताएंगे। यह शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सबसे अच्छा ड्रिंक माना जाता है।  इससे इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है।

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अगर आप डायबिटीज से जल्द राहत पाना चाहते हैं। तो इसके लिए रोजाना खीरे का सेवन करें। खीरे में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जो डायबिटीज पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे शुगर लेवल तो कम होता ही है।

1.खीरा खाने से हार्ट में जलन कम होती है।त्वचा के लिए खीरा रामबाण है। धूप से झुलसी त्वचा (सनबर्न) पर खीरा लगाने से शीतलता मिलती है।
2. खीरा खाने से शरीर के जहरीले तत्व बाहर निकलते हैं। यह आंतों की बड़ी खूबी से सफाई करता है।
3. हमें प्रतिदिन कुछ विटामिन्स लेना बेहद जरूरी होता है। जैसे विटामिन ए, बी और सी हमें नियमित लेना चाहिए। खीरा अकेला हमें प्रतिदिन के विटामिन देता है। खीरे के छिलके में विटामिन सी होता है। इसे खाना भी लाभदायक होता है।
4. साफ-सुथरी, चिकनी और चमकदार त्वचा चाहिए तो आप खीरे से अवश्य दोस्ती कीजिए। खीरा में पोटेशियम, मैग्नीशियम और सिलिकॉन अत्यधिक मात्रा में होता है। यह खनिज त्वचा के लिए बहुत जरूरी हैं।

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