गर्मी और चिलचिलाती धूप ने हर किसी की नाम में दम कर दिया है। खासतौर से उनके जो नौकरी पेशा है रोज किसी न किसी काम से घर से बाहर निकलना ही होता है।
Drinks Keep body Cool and Fresh: गर्मी और चिलचिलाती धूप ने हर किसी की नाम में दम कर दिया है। खासतौर से उनके जो नौकरी पेशा है रोज किसी न किसी काम से घर से बाहर निकलना ही होता है। ऐसे में अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरुरत है। आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्थ ड्रीक बताने जा रहे हैं जिसे पीने से सेहत के साथ साथ शरीर को ठंडा रखेगा और डिहाइड्र्रेशन (dehydration) की समस्या से भी बचाएगा।
सबसे पहले तो छाछ यह गर्मियों में बहुत आसानी से मिल जाता है। इसमें काला नमक, जीरा और पुदीना मिलाकर पीने से सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। शरीर को ठंडा भी रखता है। इसके अलावा नारियल पानी मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है
इसके पीने से शरीर को ताकत मिलती है। पोषक तत्वों (nutrients) की कमी को पूरा करके शरीर की कमजोरी को दूर करता है। आम पना भी गर्मियों के लिए काफी फायदेमंद है। यह पीने में टेस्टी तो होता ही बल्कि लू लगने से भी बचाता है।
शरीर को हाइड्रेट रखे में भी हेल्प करता है। एलोवेरा जूस सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है। यह शरीर को हाइड्रेड रखने में हेल्प करता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है। सत्तू शरबत पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है। सत्तू के शरबत में प्रोटीन, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है। यह पेट और पाचन के लिए काफी फायदेमंद होता है।
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