खराब खान-पान की वजह से कहीं वक्त से पहले नजर न आने लगे बुढ़ापा

कई लोगो के चेहरे पर वक्त से पहले उम्र का असर नजर आने लगता है।अगर आपको को भी यही दिक्कत रहती है तो कुछ आदतों को बदल कर आप इससे बच सकते है। कई लोगो बहुत अधिक तनाव लेते है।

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हमेशा तनाव में रहने से आपके शरीर पर भी इसका असर पड़ता है। अधिक तनाव लेने से और ओवर थिंक की वजह से चेहरे पर इसका असर पड़ता है। अगर आप उम्र से पहले बुढा नहीं होना चाहते तो तनाव से दूर रहे। तनाव न सिर्फ शरीर पर बल्कि सेहत पर भी बुरा असर डालता है।

इसके अलावा कई लोग रात रात जागकर मोबाइल पर लगे रहते है। या फिर किसी अन्य वजह से देर से सोते हैं। ऐसे में नींद न पूरी होने पर चेहरे पर वक्त से पहले झुर्रियां नजर आने लगती है। इसलिए हमेशा अच्छी नींद जरुर लें।

खराब खान पान का असर भी चेहरे पर भी पड़ता है। अधिक तेल मसाले और तला भुना खाने से सेहत पर ही नहीं स्किन पर भी बुरा असर डालता है। अधिक तेल मसाले वाला खाना खाने से चेहरे पर कई तरह की दिक्कतें होने लगती है। अगर आप वक्त से पहले बुढे नहीं दिखना चाहते तो अपने खान पान में बदलाव करें। हेल्दी भोजन करें।

इसके अलावा अल्कोहल, ड्रिंक या फिर स्मोकिंग आदि किसी भी प्रकार का नशा करने से भी चेहरे पर वक्त से पहले उम्र का असर दिखने लगता है। अगर आपको भी स्मोक करने की आदत है तो आप सावधान हो जाएं क्योंकि इसकी वजह से स्किन को पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन नहीं मिलती है।इसलिए अगर आपकी की स्मोक करने की आदत है तो अपनी इस आदत को आद ही छोड़ दें।

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