भागदौड़ भरी जिंदगी में कुछ छूट जाने का तनाव या फिर अपनों को समय न दे पाने का मलाल तनाव बना देता है। जानकारों के मुताबिक, इस तनाव का असर निजी जिंदगी पर पड़ता है और प्रोडक्टिविटी बढ़ने के बजाय घटने लगती है।
Stress Relief Tips : भागदौड़ भरी जिंदगी में कुछ छूट जाने का तनाव या फिर अपनों को समय न दे पाने का मलाल तनाव बना देता है। जानकारों के मुताबिक, इस तनाव का असर निजी जिंदगी पर पड़ता है और प्रोडक्टिविटी बढ़ने के बजाय घटने लगती है। ऐसी सिचुऐशन में कुछ आसान से टिप्स फालो करके स्ट्रेस को कम किया जा सकता है। आईये जानते है इसके बारे में।
ध्यान और व्यायाम
नियमित रूप से व्यायाम और ध्यान करें। ये स्ट्रेस बस्टर के रूप में काम करता है। स्ट्रेचिंग जैसे हल्के व्यायाम कर सकते हैं। साइकिल चलाने का आनंद ले सकते हैं। इसके लिए रोजाना कुछ देर ध्यान जरूर करेंं। इससे तनाव दूर होता है। अपने परिवार या दोस्तों के साथ घूमने का प्लान बनाएं।
स्क्रीन टाइम कम करें
कुछ रिपोर्ट्स के अनुसार अगर हम स्क्रीन टाइम कम करते हैं तो इससे तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल करें।
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