चुकंदर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नियमित इसका सेवन करने से शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते है औऱ शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। इतना ही नहीं जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत रहती है, उनके लिए गाजर और चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद होता है।
न्यूज़ फ्लैश
चुकंदर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। नियमित इसका सेवन करने से शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलते है औऱ शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है। इतना ही नहीं जिन लोगों को हाई बीपी की दिक्कत रहती है, उनके लिए गाजर और चुकंदर का जूस बेहद फायदेमंद होता है।
साबूत हरी मूंग की दाल कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें आयरन, कॉपर, मिनरल्स, फोलेट, फाइबर, विटामिन बी6 और पोटैशियम और मैग्निशियम पाया जाता है। इतना ही नहीं साबूत हरी मूंग की दाल में खूब फाइबर पाया जाता है। जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प करता है।’
अधिकतर लोग नाश्ते में पोहा खाना पसंद करते हैं। हेल्दी के साथ साथ सुपाच्य होता है।इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। आज हम आपको पोहे का उत्पम बनाने का तरीका लेकर आये है। अब तक आपने पोहे का नमकीन खाया होगा या फिर पोहा ही खाया होगा। लेकिन
रोज रोज वही चीजों को ब्रेकफास्ट में खा खाकर बच्चे बोर हो गए हैं। तो आज हम आपको सूजी से एकदम अलग और टेस्टी नाश्ता बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं जिसे बच्चे और बड़े दोनो की बड़े चाव से खाएंगे। आप इसे बच्चों को लंच में भी पैक
बच्चों को पिज्जा बर्गर आदि फास्ट फूड इतना पसंद होता है कि घर का बना कुछ भी खाने में बहुत नखरे करते है। इसलिए आज हम आपको बच्चों की पसंद को ध्यान में रखते हुए खास उनके लिए चीज से लबाबल बेसन का चीला बनाने का तरीका बताने जा रहे
सुबह का नाश्ता बेहद जरुरी और हेल्दी होता है। यह पूरे दिन हमें एनर्जी पहुंचाता है। पोहा खाने में हेल्दी भी होता है। आज हम आपको पोहे का चिल्ला बनाने का तरीका बताने जा रहे है। खानें टेस्टी तो होता ही है बल्कि हेल्दी भी होता है। बच्चे को भी
मूंग की दाल पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से शरीर को न सिर्फ शक्ति मिलती है बल्कि शरीर को जरुरी पोषण भी मिलता है। आज हम आपको नाश्ते में टेस्टी और हेल्दी मूंग की दाल की इडली बनाने का तरीका बताने जा रहे है। जिसे आप
Beetroot chilla: गहरे लाल रंग का चुकंदर खाने में थोड़ा कसैला स्वाद जरुर लगता है लेकिन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। चुकंदर में कई पोषक तत्व पाये जाते है।जो शरीर को पोषण पहुंचाने में मदद करते हैं साथ ही कई दिक्कतों में आराम दिलाता है। चुकंदर में फाइबर
Moong Dal Idli: अभी तक आपने चावल और दाल की इडली खाई होगी कुछ लोग सूजी की इडली बनाते हैं। आज हम आपको मूंग की दाल की इडली बनाने का तरीका बताने जा रहे है। जो खाने में टेस्टी के साथ साथ हेल्दी भी होती है। सभी दालों में सबसे
Sandwich without bread: अधिकतर घरों में सुबह सुबह ब्रेकफास्ट में मैदे वाली ब्रेड खाना पसंद किया जाता है। व्हाइट ब्रेड हेल्थ के लिए अच्छी नहीं मानी जाती है। इसलिए आज हम आज हम आपको बिना ब्रेड के सैंडविच बनाने का तरीका बताने जा रहे है।जोहेल्दी भी और टेस्टी भी। तो
Onion Kachori: आज आखिरी बड़ा मंगल है। इस मौके पर आज आप घर में आम दिनों से हटकर कुछ बनाने की सोच रही हैं तो प्याज की कचौड़ी बेहतरीन ऑप्शन हैं। इसे आप गर्मा गर्म चाय के साथ ब्रेकफास्ट में भी खा सकते हैं। आप चाहे तो इसे लंच में
साउथ इंडियन फूड का हर कोई दीवाना है। चाहे इडली हो या डोसा या फिर उत्तपम। यह खाने में टेस्टी के साथ साथ हेल्दी भी होता है। उत्तपम बेहतरीन ब्रेकफास्ट में से एक है। हेल्दी होने के साथ साथ हैवी लंबे समय तक पेट भरा रखता है। जिससे आप बार
चिल्ला सबसे बेहतरीन हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट में से एक है। ऊपर से इसे बनाने में न तो झंझट होता है और न समय लगता है। बहुत ही कम समय में कम मेहनत में बनकर तैयार होने वाला ब्रेकफास्ट है। आज हम आपको ब्रेकफास्ट में पनीर का चिल्ला बनाने का
मूंग की दाल में तमाम पोषक तत्व पाये जाते हैं। इसका सेवन करने से शरीर को शक्ति और पोषण मिलता है। अगर बच्चे दाल नहीं खाते है तो आप उन्हें मिक्स दाल की पकौड़ी या वड़ा बनाकर खिला सकती है। बच्चों को खाने में पसंद भी आएगी और हेल्थ के
गर्मियों की छुट्टियां शुरु हो चुकी है औऱ धमाचौकड़ी गैंग यानि बच्चे घर में ही है। ऐसे में ब्रेकफास्ट में कुछ अच्छा और नया खाने की डिमांड न हो ऐसा हो ही नहीं सकता है। बच्चों को हेल्दी खिलाना भी बहुत जरुरी है। ऐसे में आज हम आपके लिए लाएं