HBE Ads
  1. हिन्दी समाचार
  2. सेहत
  3. Benefits of Eating Sunflower Seeds: पाचन तंत्र को दुरुस्त रख पेट की दिक्कतों को दूर करने में हेल्प करता है सूरजमुखी के बीज

Benefits of Eating Sunflower Seeds: पाचन तंत्र को दुरुस्त रख पेट की दिक्कतों को दूर करने में हेल्प करता है सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज को डेली सेवन करने से पाचन की समस्या को दूर में हेल्प करता है। सूरजमुखी के बीज में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रख पेट की दिक्कतों को दूर करने में हेल्प करता है। इसे आप रोस्ट करके सलाद, ब्रेकफास्ट में खा सकते है।

By प्रिन्सी साहू 
Updated Date

Benefits of Eating Sunflower Seeds:  सूरजमुखी में आयरन, प्रोटीन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है। जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में हेल्प कर सकता है। कमजोर हड्डियों की समस्या को दूर करने में हेल्प सूरजमुखी के बीज। क्योंकि इसमें कैल्शियम काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

पढ़ें :- Home Remedies: सुबह अचानक होने लगी है पेट में जलन, इन चीजों का सेवन करने से मिलेगा तुरंत आराम

जो हड्डियों के लिए अच्छा माना जाता है। सूरजमुखी के बीज को डेली सेवन करने से पाचन की समस्या को दूर में हेल्प करता है। सूरजमुखी के बीज में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रख पेट की दिक्कतों को दूर करने में हेल्प करता है। इसे आप रोस्ट करके सलाद, ब्रेकफास्ट में खा सकते है।

Benefits of Eating Sunflower Seeds

Image Source- Google

बहुत कम उम्र में ही हड्डियां कमजोर होने और दर्द की दिक्कत होती है। डाइट में पोषक तत्वों की कमी की वजह से ऐसा होता है। सूरजमुखी के बीज का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।

इसके अलावा अगर ब्लड प्रेशर की दिक्कत रहती है तो सूरज मुखी के बीज का सेवन कर सकते है। सूरजमुखी के बीज में विटामिन सी, विटामिन ई, और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में हेल्प कर सकता है।

पढ़ें :- Ginger fennel powder: खाना खाने के बाद करें अदरक सौंफ पाउडर का सेवन, पेट की तमाम दिक्कतों से मिलता है छुटकारा
Benefits of Eating Sunflower Seeds

Image Source- Google

इसके अलावा सूरजमुखी के बीज का सेवन करने से तनाव कम होता है और दिमाग को शांत रखने में मदद करता है। जिन लोगो को गठिया का दर्द या फिर आर्थराइटिस की दिक्कत रहती है वो लोग सूरजमुखी के तेल से मालिश कर सकते है।

इन टॉपिक्स पर और पढ़ें:
Hindi News से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें फेसबुक, यूट्यूब और ट्विटर पर फॉलो करे...