मानसून का आगाज हो चुका है। जिसक कारण मानसून आने के बाद कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स का खतरा बढ़ जाता है जिससे बचाव के लिए लोगों को वर्षा ऋतु में अपनी डाइट और हेल्थ का विशेष ध्यान रखना पड़ता है।
Monsoon Tips, Diet Plan for Rainy Season: मानसून का आगाज हो चुका है। जिसक कारण मानसून आने के बाद कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स का खतरा बढ़ जाता है जिससे बचाव के लिए लोगों को वर्षा ऋतु में अपनी डाइट और हेल्थ का विशेष ध्यान रखना पड़ता है।
इन फूड्स का करें सेवन
बरसात के मौसम में अमरूद, नींबू, संतरा का सेवन करें। जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार होती हैं।
हर्बल टी का भी सेवन भी है अच्छा
भारतीय तरीके से तैयार की जाने वाली मसाला चाय का भी सेवन बरसात में अच्छा माना जाता है। यह हमारे शरिर में इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मद्दगार शाबित होता है। इस लिए हमें नियमित रूप से हर्बल टी का उपयोग करते हैं।
ठंडी चीजों से बचें
मॉससून में आइसक्रीम, दही, कुल्फी जैसी चीजों का सेवन हमारे लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
साबुत सूखे अनाज हैं गुणकारी
मूंग, मक्का, जौ जैसे साबुत सूखे अनाज और दालों को अपनी डाइट में शामिल अच्छा है।
आहार में शामिल करें सब्जियां
मॉनसून के मौसम में हरे सब्जिया मार्केट में ज्यादा मात्रा में उपलब्ध रहता है। हमें नियमित रूप से हरे सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
%20(1)_0.jpg)
