अपने डाइट प्लान में हेल्दी चीजों का करें सेवन

हार्मोन्स शरीर में होने वाले बदलाव के लिए जिम्मेदार होते हैं। हार्मोन्स बॉडी में रिलीज होने वाले केमिकल होते हैं, इस लिए हमें अपने डाइट प्लान में हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए। जिससे हमारा शरिर काफी एक्टिव रह सके।

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आज हम आप को बताएंगे कुछ खाद्या पदार्थों के बारे में जिसके नियमित सेवन से हमारा शारीर काफी एक्टिव रहता है।

ब्रॉकली
आहार में हरी सब्जियों से शरीर को पौष्टिकता मिलती है. ब्रॉकली में ग्लूकोसिनोलेट मौजूद होता है

चना
चने में विटामिन बी, विटामिन बी 6, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में हार्मोन्स के लेवेल को संतुलित करने में सहायक है।

खट्टी चेरी
नींद की कमी हार्मोनल डिसबैलेंस के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होती है।

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चिकन
चिकन में प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है जिससे शरीर में लेप्टिन हार्मोन की मात्रा बढ़ती है।