हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर को ऐसे करें कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल बहुत आम समस्या हो गई है। समय रहते अगर हाई ब्लड प्रेशर पर ध्यान न दिया जाए तो यह बहुत घातक साबित हो सकता है। भारत मे लगभग एक करोड़ लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं।

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शरीर के सभी अंग सही तरह से काम करें। इसके लिए निश्चित प्रेशर के साथ खून का बहाव जरुरी है। धमनियों में दबाव बढने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होने लगता है। धमनियों में दबाव बढ़ने पर व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या शुरु हो जाती है। यही दबाव कम होता है तो बीपी लो होने की दिक्कत होने लगती है।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में काफी और चाय बहुत की घातक

अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो तो उसे नमक का प्रयोग बहुत ही कम मात्रा में करना चाहिए। अगर हो सके तो नमक इस्तेमाल न करें।जबकि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में काफी और चाय बहुत की घातक साबित होती है।

डार्क चॉकलेट ब्लड प्रेशर को संयमित करने में करता है मदद

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हाई ब्लड प्रेशर में डार्क चॉकलेट का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। डार्क चॉकलेट ब्लड प्रेशर को संयमित करने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट में फ्लेवनोल्स होता है जो धमनियों को आराम देता है।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए संतुलित पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। साथ ही साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियों व कम फैट वाले भोजन का सेवन करना चाहिए।