सर्दियों की शुरुआत होते ही एक बेहद आम समस्या है सीने में कफ या बलगम का जमना। ये बेहद आम समस्या है। लेकिन इसकी वजह से कई लोगो को गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। खासकर वो लोग जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती है उन्हें अधिक दिक्कत होती है।
Mucus Problem: सर्दियों की शुरुआत होते ही एक बेहद आम समस्या है सीने में कफ या बलगम (Mucus) का जमना। ये बेहद आम समस्या है। लेकिन इसकी वजह से कई लोगो को गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। खासकर वो लोग जिनकी इम्युनिटी कमजोर (Immunity weak) होती है उन्हें अधिक दिक्कत होती है।
ऐसे में कई लोग दवाओं से अधिक घरेलू उपचार (Home remedies) या फिर आर्युर्वेदिक नुस्खों (Ayurvedic remedies) पर अधिक विश्वास जताते है। आज हम आपको ऐसे काढ़े के बारे में बताने जा रहे है जिसे पीकर आप सीने में जमे बलगम में राहत पा सकते है।
न्यूट्रिशनिस्ट और वैलनेस एक्सपर्ट के अनुसार आयुर्वेदिक काढ़े (Ayurvedic decoctions) में सबसे अधिक आवश्यक अदरक है। अदरक (Ginger) का सेवन करने से इम्यूनिटी बेहतर होती ही है बल्कि सर्दी जुकाम और बदलते मौसम में होने वाली तमाम दिक्कतों में आराम पहुंचाने में हेल्प करती है।इतना ही नहीं अदरक का सेवन करने से गले में दर्द, खराश भी कम होती है। तो चलिए जानते हैं अदरक का काढ़ा (ginger decoction) बनाने का तरीका।
अदरक का काढ़ा (ginger decoction) बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में एक गिलास पानी डालकर उसमें काली मिर्च, तुलसी की पत्तियां, एक तेज पत्ता, एक छोटा टुकड़ा कच्ची हल्दी, दालचीनी एक टुकड़ा गुड़ औरअ अदरक डालकर करीब बीस से तीस मिनट तक पकाएं। जब काढ़ा आधा रह जाए और उसका रंग गहरा हो जाए तो इसे गिलास में छानकर पी लें। ध्यान रहे इस काढ़े को गर्मा गर्म चाय की तरह पीएं।
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