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सर्दियों में शरीर में कई तरह की दिक्कतें होने लगती है जैसे दर्द, सूजन और फंगल इंफेक्शन तो कुछ लोगो के हाथ पैर और शरीर ठंडा रहता है। ऐसे में सरसों का तेल आपकी मदद कर सकता है। सर्दियों में सरसों के तेल की मालिश से शरीर गर्म रहता है और दर्द और सूजन से भी आराम मिलता है।
Benefits of massage with mustard oil: सर्दियों में शरीर में कई तरह की दिक्कतें होने लगती है जैसे दर्द, सूजन और फंगल इंफेक्शन तो कुछ लोगो के हाथ पैर और शरीर ठंडा रहता है। ऐसे में सरसों का तेल आपकी मदद कर सकता है। सर्दियों में सरसों के तेल की मालिश से शरीर गर्म रहता है और दर्द और सूजन से भी आराम मिलता है।
दादी नानी के जमाने से बच्चों से लेकर बड़ों तक के शरीर में लहसुन, अजवाइन या मेथी मिलाकर गुनगुना करके सीने में शरीर में मालिश किया जाता था। जिससे शरीर को गर्मी मिलती है और थकान दर्द में आराम मिलता है। सरसों के तेल में लहसुन और अजवाइन मिलाने से शरीर गर्म रहता है और सर्दी-खांसी, जुकाम की परेशानी को दूर करने में हेल्प करता है।
इस तेल से मालिश करने से इंफेक्शनसे भी बचाव होता है। डिलीवरी के बाद सरसों का तेल, लहसुन और अजवाइन से शरीर की मालिश से थकान कम करता है। इससे कमजोरी दूर होती है, पैरों में सूजन से राहत मिलती है।
अजवाइन तेल से दिल की सेहत अच्छी होती है। इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और फाइबर मौजूद होती है। इससे अजवाइन का तेल लिपिड प्रोफाइल जैसे- कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड कम करने में मदद मिलती है, जिसका ज्यादा लेवल दिल की धमनियों में रुकावट और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ता है।
बढ़े हुए ब्लड प्रेशर में भी ये तेल फायदेमंद है। फंगल इन्फेक्शन दूर करने में अजवाइन और सरसों का तेल फायदेमंद है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण के साथ एंटीफंगल गुण भी पाए जाते हैं, जो बैक्टीरियल इन्फेक्शन के साथ ही फंगल इन्फेक्शन से बचाने काम करता है। अजवाइन-सरसों का तेल अपच की समस्या को ठीक करने में मदद करता है। एनसीबीआई की एक रिसर्च में पाया गया है कि अजवाइन के तेल में गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं। इसमें डाइजेस्टिव स्टीमुलेंट गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
ऐसे बनाएं लहसुन और अजवाइन वाला तेल
तेल बनाने के लिए एक कप सरसों के तेल को हल्का गर्म कर लें। अब इसमें 10-12 लहसुन की कलियां और एक चम्मच अजवाइन डालकर इसे अच्छी तरह गर्म करें। जब तेल से लहसुन-अजवाइन की खुशबू आने लगे तो आंच बंद कर दें। तेल के ठंडा होने पर उसे स्टोर करके रख लें।इस तेल से पैर-हाथ और पीठ की मालिश करने से शरीर अंदर से गर्म होता है।
