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बादाम का दूध मिश्रित बादाम से बनाया जाता है। मेवों को रात भर पानी में भिगोया जाता है और फिर उन्हें एक आदर्श पेय बनाने के लिए मिश्रित किया जाता है। यह स्वाभाविक रूप से डेयरी मुक्त है, जो इसे शाकाहारी और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है।
अगर आपको एक त्वरित, ताज़ा पेय की तलाश है जो आपके स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को भी बढ़ाए? तो बादाम का दूध एक पौष्टिक, अखरोट-आधारित लैक्टोज-मुक्त पेय है जो वर्षों से डेयरी उत्पादों के लिए एक लोकप्रिय और स्वस्थ विकल्प बन गया है। यह स्वाद में हल्का होता है और वसा, फाइबर और प्रोटीन के साथ-साथ दूध का एक अच्छा स्रोत होता है जिसमें पोषक तत्वों की एक सरणी होती है जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है। इसमें एक स्वादिष्ट, पौष्टिक स्वाद और एक मलाईदार बनावट है जो आपकी स्वाद कलियों को शांत कर सकती है।
बादाम दूध क्या है?
बादाम का दूध मिश्रित बादाम से बनाया जाता है। मेवों को रात भर पानी में भिगोया जाता है और फिर उन्हें एक आदर्श पेय बनाने के लिए मिश्रित किया जाता है। यह स्वाभाविक रूप से डेयरी मुक्त है, जो इसे शाकाहारी और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाता है। स्वास्थ्यप्रद पेय में से एक माना जाता है, यह कैल्शियम का एक उपयोगी स्रोत है। इसके अलावा, बादाम के दूध में कई तरह के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्व होते हैं।
बादाम दूध के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
बादाम का दूध एक पौधे आधारित पेय है और डेयरी मुक्त है
स्वाभाविक रूप से लैक्टोज मुक्त
अस्थि निर्माण कैल्शियम में उच्च
कैलोरी में कम
यह आपके दिल को स्वस्थ रखता है
बादाम विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत हैं, जो एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है
वजन प्रबंधन में मदद करता है
स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
बादाम का दूध कैसे तैयार करें
हालांकि बादाम का दूध सुपरमार्केट में व्यापक रूप से उपलब्ध है, लेकिन इसे घर पर बनाना भी बहुत आसान है। आपको बस कुछ पानी और एक कप बादाम चाहिए।
– बादाम को 8-12 घंटे या रात भर के लिए पानी में भिगोकर रखें।
– इसके बाद बादाम को 4 कप पानी के साथ ब्लेंडर में डाल दें
– तब तक ब्लेंड करें जब तक कि बादाम एक बहुत ही अच्छे भोजन में टूट न जाएं और पानी सफेद और अपारदर्शी न हो जाए
– इसे पूरी तरह से छान लें
– अगर आप इसे थोड़ा मीठा बनाना चाहते हैं तो इसमें शहद मिला सकते हैं।
– अब अपने पेय का आनंद लें!
