निर्जला व्रत रहने की वजह से कई महिलाओं को चक्कर आना और सिर दर्द की दिक्कत होने लगती है।इससे बचने के लिए आपको व्रत से एक दिन अपनी डायट का ख्याल रखना चाहिए। एक दिन पहले सही खाने से ना सिर्फ व्रत के दौरान भूख कम हो जाएगी। बल्कि पूरे दिन शरीर में एनर्जी भी रहेगी।
Karva Chauth Special: करवाचौथ इस साल 1 नवंबर को मनाया जाएगा। इस दिन पत्नियां अपने पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। इतना ही नहीं इस दिन महिलाएं सोलह श्रृंगार करती है और दुल्हन की तरह सज सवर कर चांद को देखकर अपना व्रत खोलती है।
निर्जला व्रत रहने की वजह से कई महिलाओं को चक्कर आना और सिर दर्द की दिक्कत होने लगती है।इससे बचने के लिए आपको व्रत से एक दिन अपनी डायट का ख्याल रखना चाहिए। एक दिन पहले सही खाने से ना सिर्फ व्रत के दौरान भूख कम हो जाएगी। बल्कि पूरे दिन शरीर में एनर्जी भी रहेगी। जानिए व्रत से पहले क्या खाएं और क्या नहीं।
व्रत के एक दिन पहले ही फलों और सब्जियों को खाएं। क्योंकि ये उपवास से पहले पोटेशियम के लेवल को बढ़ाने में हेल्प करता है। हाथ से कुटे चावल, शकरकंद और गुड़ जैसे हेल्दी कार्बोहाइड्रेट खाएं। एक दिन पहले हेल्दी कार्ब्स खाने से व्रत के दौरान एनर्जी की कमी नहीं होती है।
व्रत में कई लोगो को कमजोरी लगने लगती है। इससे छुटकारा पाने के लिए व्रत से पहले नारियल पानी जरुर पीएं। नारियल पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट लेवल को बैलेंस्ड रखता है और आपको कमजोरी महसूस नहीं होने देता।
व्रत से एक दिन पहले आपको चाय और कॉफी से दूरी बना लेनी चाहिए। क्योंकि ये चीजें शरीर में पानी की कमी होने लगती है। व्रत से पहले चाय और कॉफी पीने से चक्कर आ सकते है। करवाचौथ से पहले मसालेदार और फ्राइड फूड खावे से आपको अधिक प्यास लगने लगती है। ऐसे में इस तरह का खाना खाने से बचे।
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