मोटापे वाले शरीर को बनाएं जीरो फीगर, बस न करें ये गलतियां

आजकल लड़कियों में जीरो फिगर (zero figure) की होड़ सी मची हुई है। शरीर को जीरो फिगर (zero figure) करने के लिए लड़कियां क्या नहीं करती यहां तक की अपना पंसदीदा खाना भी छोड़ देती है।

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मोटापा स्वास्थ्य के साथ -साथ लुक्स पर भी बुरा असर डालता है। आज कल मोटापा एक आम समस्या है। बड़ी संख्या में लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं। हालांकि अगर आप एक सही रूटीन अपनाएं, खानपान और एक्सरसाइज पर ध्यान दें तो वजन को तेजी से घटाने में काफी मदद मिल सकती है।

कुछ लोगों को यह शिकायत रहती है कि वेट लॉस के सारे तरीकों को अपनाने के बावजूद वजन आखिर क्यों नहीं घटता। दरअसल हम अपनी वेट लॉस जर्नी में कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं, जो हमारे वजन को कम नहीं होने देतीं। आज हम आपको उन्हीं गलतियों के बारे में बताएंगे।

वजन का ज्यादा होना सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही हानिकारक नहीं है, बल्कि ये आपके लुक्स पर भी बुरा असर डालने का काम करता है। इन दिनों बड़ी संख्या में लोग मोटापे और ज्यादा वजन की समस्या से जूझ रहे हैं।

हालांकि अगर आप एक सही रूटीन अपनाएं, खानपान और एक्सरसाइज पर ध्यान दें तो वजन को तेजी से घटाने में काफी मदद मिल सकती है। कुछ लोगों को यह शिकायत रहती है कि वेट लॉस के सारे तरीकों को अपनाने के बावजूद वजन आखिर क्यों नहीं घटता। दरअसल हम अपनी वेट लॉस जर्नी में कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं, जो हमारे वजन को कम नहीं होने देतीं। आज हम आपको उन्हीं गलतियों के बारे में बताएंगे।

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कई लोगों को लगता है कि भोजन खाना छोड़ने से वजन को तेजी से घटाने में मदद मिलती है। जबकि ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। भोजन छोड़ने से कभी किसी को फायदा नहीं मिला है और अगर किसी का वजन खाना छोड़ने से घटता है तो यह जान लें कि ये कम समय के लिए होगा। कम खाने से वजन कम हो न हो, आपका स्वास्थ्य जरूर बिगड़ जाएगा। क्योंकि खाना नहीं खाने से आपके शरीर को भरपूर पोषण नहीं मिलेगा। यही वो वजह होगी जो शरीर में तरह-तरह की बीमारियों को जन्म देगी।

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो जिम सेशन को कभी मिस न करें। अगर आप जिम सेशन मिस करेंगे तो जल्दी वजन नहीं घटा पाएंगे।

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो हर वक्त कुछ न कुछ खाने की आदत छोड़ दें। क्योंकि बार-बार खाना खाने से आपका वजन घटे न घटे, बढ़ जरूर जाएगा। वजन को तेजी से घटाना चाहते हैं तो अपने स्वास्थ्य की स्थिति, शरीर के प्रकार आदि को ध्यान में रखकर ही भोजन की अवधि तय करें।

वजन घटाने की जल्दी सबको रहती है, लेकिन कभी-भी अनहेल्दी तरीके से वजन घटाने के बारे में नहीं सोचा जाना चाहिए। वजन घटाने के लिए पोषण से भरपूर भोजन भी खाएं और एक्सरसाइज भी करें।

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