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खट्टा मीठा संतरा खाने में जितना टेस्टी होता है सेहत के लिए भी उतना ही हेल्दी होता है। संतरे में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इफ्लेमेट्री औप एंटी वायरल गुण पाये जाते है। पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से संतरे को खाने से टॉक्सिंस बाहर निकालने में मदद मिलती
मौसम चेंज होते ही सर्दी,जुकाम और फ्लू जैसी दिक्कतें होने लगती है। फ्लू में बुखार, जुकाम और थकान जैसी दिक्कतें बेहद आम हैं। ऐसे में सूप इंस्टेंट आराम पहुंचाने में मदद करता है। इम्युनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है। मशरुम में विटामिन, मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते
Kachhe kele ki sabji:पका हुआ केला तो आपने खाया ही होगा क्या आपने कभी कच्चे केले की सब्जी खायी है। जी हां खाने में बहुत टेस्टी तो होती ही है बहुत हेल्दी भी होती है। केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, जिंक जैसे कई पोषक तत्व
पोषक तत्वों से भरपूर काबुली चने का सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। काबुली चना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज के लिए ये एक बेहद पौष्टिक आहार है, इसके सेवन से ब्लड ग्लूकोज लेवल कम होता है। काबुली चना एक बेहतरीन प्लांट बेस्ड
बाजरा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसलिए बाजरे के सेवन करने से पेट से संबंधित बीमारियां दूर होती हैं। डेली बाजरे के सेवन से अपच, कब्जी जैसी बीमारियां दूर होती हैं।डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन अधिक फायदेमंद होता है।
Benefits of eating sweet potatoes: शकरकंदी स्वाद में मीठी और टेस्टी होती हैं। खाने में टेस्टी होने के साथ साथ शकरकंदी पोषक तत्वों से भरपूर भी होती है। शकरकंदी में फाइबर,विटामिन ए,सी,और बी 6 अधिक मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नहीं शकरकंदी (sweet potatoes) में पोटैशियम, मैगनीज जैसे
कई लोगो को दूध पीने में बहुत दिक्कत होती है खासकर बच्चों को। दूध पीने के नाम से ही नाक मुंह बनाने लगते है। तो कुछ लोगो को दूध पीने से पेट की समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आप कुछ ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन करके या बच्चों की
Ragi Idli: रागी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। रागी का किसी भी रुप में सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है। रागी में डाइट्री, फाइबर, आयरन और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते है। इसका नियमित सेवन करने से दिल से संबंधित बीमारियों से तो बचाता ही है बल्कि वेट
How to make protein powder: शरीर के लिए प्रोटीन सबसे जरुरी होता है। इससे शरीर को पोषण मिलता है। मार्केट में तमाम तरह के प्रोटीन पाउडर बहुत ही आसानी से मिल जाते हैं।लेकिन इन प्रोटीन पाउडरों का साइड इफेक्ट हो सकता है। आज हम आपको घर में ही प्रोटीन पाउडर
खान पान और जीवनशैली का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। इससे शरीर तमाम बीमारियों का खतरा रहता है। वहीं अगर हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल किया जाय तो शरीर को स्वस्थ्य रखा जा सकता है। क्विनोवा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से शरीर
Difference curd and buttermilk: सेहत के लिए दही और छाछ दोनो का ही सेवन फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर बात हो दोनो में कौन अधिक फायदेमंद होता है। तो आज हम आपको इस लेख के माध्यम से छाछ और दही में क्या अंतर होता है और दोनो में से
Benefits of eating banana: केला में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटैशियम, आयरन सहित एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो शरीर के लिए बेहद जरुरी होते हैं। इसका सेवन करने से पूरा दिन एनर्जी तो महसूस होती ही है पाचन को भी बेहतर करता है। डेली एक या दो केला खाने से पाचन
सहजन या मोरिंगा से बहुत कम ही लोग परिचित होंगे। हर जगह बहुत ही आसानी से मिलने वाले इस पेड़ की पत्तियों से लेकर फूल, फली तक औषधिय गुणों से भरपूर होता है। सहजन और इसके फायदों के बारे में बहुत कम ही लोग जानते होंगे। सिर्फ सहजन की फली
आज हम आपको प्रोटीन रिच खजूर बादाम और मूंगफली का लड्डू बनाने का तरीका बताने जा रहे हैं। डेली दूध के साथ या ऐसे ही खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी तो दूर होगी है शरीर को शक्ति प्रदान करेगा। इसमें मौजूद खजूर और बादाम पोषक तत्वों से भरपूर
वेट कंट्रोल करने के लिए वर्कआउट बहुत जरुरी होता है।मांसपेशियों मजबूत होती है। सिर्फ वर्कआउट करने से शरीर को ताकत नहीं मिलती। शरीर को शक्ति प्रदान करने से के लिए आहार का खास ख्याल रखना जरुरी होता है। वरना शरीर में कमजोरी होने लगती है। वर्कआउट करने से पहले और
