Healthy and tasty Breakfast: सिर्फ आटे और सूजी से तैयार करें ये हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट

Healthy and tasty Breakfast: वीकेंड में ब्रेकफास्ट में कुछ अलग बनाने की सोच रही हैं तो आज हम आपके लिए लाएं आटे का बेहतरीन नाश्ता जिसे खाकर बड़े और बच्चे दोनो आपकी तारीफे करते नहीं थकेगें। गेहूं के आटे से बना ब्रेकफास्ट हेल्दी होने के साथ साथ टेस्टी भी है।

साबूत हरी मूंग की दाल कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें आयरन, कॉपर, मिनरल्स, फोलेट, फाइबर, विटामिन बी6 और पोटैशियम और मैग्निशियम पाया जाता है। इतना ही नहीं साबूत हरी मूंग की दाल में खूब फाइबर पाया जाता है। जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में हेल्प करता है।’

अधिकतर लोग नाश्ते में पोहा खाना पसंद करते हैं। हेल्दी के साथ साथ सुपाच्य होता है।इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है। आज हम आपको पोहे का उत्पम बनाने का तरीका लेकर आये है। अब तक आपने पोहे का नमकीन खाया होगा या फिर पोहा ही खाया होगा। लेकिन

ओट्स सेहत के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कार्ब्स औऱ फाइबर पाचन को बेहतर करता है। इसमें प्रोचीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इतना ही नहीं इसमें ओट्स में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिंंस पायेजाते है। जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। ओट्स में फाइबर

साउथ इंडियन फूड के दीवानों की कमी नहीं है, चाहे वो इडली , डोसा या वडा संभर हो या फिर उपमा। खाने में टेस्टी होने के साथ साथ हल्का भी होता है। सबसे अच्छी बात है उपमा बहुत ही कम समय में तैयार हो जाता है। इसे बच्चे हो या

मैकरोनी, मैगी और चाउमिन बच्चों को किसी भी समय नाश्ते में या फिर टिफिन में दे दिया जाय तो बहुत मन से खा लेते है। इतना ही नहीं बार बार खाने के लिए और बनाने के लिए मांगते है। मैकरोनी बच्चों को ही नहीं बड़ों भी बहुत पंसद होती है।

सर्दियों में ब्रेकफास्ट में गर्मा गर्म सूप न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि स्वाद में भी बहुत अच्छा माना जाता है। सूप में मौजूद तमाम पोषक तत्व शरीर को पोषण और बीमारियों से दूर रखते है। सूप को आप सुबह ब्रेकफास्ट के तौर पर या फिर शाम के समय भी

Broccoli Paratha:  दिखने में गोभी जैसी ब्रोकली (Broccoli) में बस अंतर सिर्फ रंग ही नहीं है इसमें छिपे सेहत के खजाने का भी है। ब्रोकली में मौजूद सेलेनियम और ग्लूकोसिनोलेट्स जैसे तत्व ह्दय को स्वस्थ रखने वाले प्रोटीन को बढ़ाने का काम करते हैं। इसकी वजह से दिल से जुड़ी

Lachchhedar pyaaj parantha:  सर्दी की शुरुआत हो चुकी है। सर्दी हो या फिर गर्मी हर मौसम का स्पेशल ब्रेकफास्ट पराठा ही होता है। शायद ही कोई हो जिसे पराठा बनता है चाहे वो आलू पराठा हो या फिर पनीर पराठा, गोभी पराठा, मूली पराठा  प्याज पराठा। आज हम आपको प्याज

Make protein rich egg roll for breakfast: अंडा प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों का भंडार होता है इसीलिए कहा जाता है कि संडे हो या मंडे रोज खाएं अंडे। वैसे तो आप अंडे को उबाल कर या फिर ऑमलेट बनाकर या फिर सब्जी या भुर्जी बनाकर खाते होंगे। आज हम

Try Moonglets for Breakfast: सुबह सुबह हेल्दी नाश्ता करना बेहद जरुरी होता है। सुबह सुबह खाया हुआ नाश्ता आपको दिनभर एनर्जी महसूस रहती है। ब्रेकफास्ट में हेवी और हेल्दी ब्रेकफास्ट करना चाहिए। प्रोटीन का सबसे अच्छा स्त्रोत मूंग की दाल है। लूज मोशन या बीमारी में मूंग की दाल की

Breakfast Beetroot Paratha: चुकंदर खाने के फायदों से तो आप अच्छी तरह से वाकिफ होंगे। चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस प्रचुर मात्रा में मौजूद होते है। जो शरीर में इम्युनिटी बूस्ट करने के साथ खून की कमी, दिल की सेहत और पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है। तो

Semolina Balls Recipe:  सूजी का अभी तक आपने हलवा और उपमा ही बना कर खाया होगा। कई लोग तो सूजी का चीला और इडली भी बनाते है। पर आज हम आपके लिए एकदम नयी चीज लेकर आए है। जो खाने में टेस्टी होने के साथ ही इसे आप ब्रेकफास्ट में

Morning Breakfast:  अगर आपको साउथ इंडियन जायके बेहद पसंद है तो आप ब्रेकफास्ट में उत्तपम (Uttapam) ट्राई कर सकते है। खाने में टेस्टी और हेल्दी होता साथ ही हल्का फुल्का भी होता है। आज आप ब्रेकफास्ट में साउथ इंडियन डीश उत्तपम (Uttapam)  बना सकते है। बड़ों के साथ साथ बच्चों

Healthy and Tasty Sooji Sandwich Recipe: आज कल के बिजी लाईफस्टाईल में अधिकतर लोग रेडी टू ईट फूड को बहुत पसंद करते है। क्योंकि आसानी से पेट भरने में हेल्प करता है। अगर आप अपने परिवार की सेहत का अधिक ध्यान रखते हैं तो आप ब्रेकफास्ट में उन चीजों को