उम्र बढ़ने के साथ साथ शरीर में तमाम बदलाव आने लगते है जिसमें से एक है हड्डियों का कमजोर होना। हड्डियां कमजोर न हो इसके लिए तीस साल की उम्र से पहले ही डाइट में ऐसी चीजों को शामिल कर देना चाहिए जिससे कमजोर हड्डियों की दिक्कत न हो। क्योंकि
%20(2).jpg?null)
न्यूज़ फ्लैश
उम्र बढ़ने के साथ साथ शरीर में तमाम बदलाव आने लगते है जिसमें से एक है हड्डियों का कमजोर होना। हड्डियां कमजोर न हो इसके लिए तीस साल की उम्र से पहले ही डाइट में ऐसी चीजों को शामिल कर देना चाहिए जिससे कमजोर हड्डियों की दिक्कत न हो। क्योंकि
Calcium deficiency: कैल्शियम शरीर को हेल्दी बनाये रखने के लिए बेहद जरुरी होता है। यह शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में हेल्प करता है। मसल्स के लिए ,नर्व और हार्मोन फंक्शन के लिए और दांतो को मजबूत बनाए रखने में हेल्प करता है। इसलिए खान पान में कैल्शियम (Calcium)