HBE Ads
  1. हिन्दी समाचार
  2. जीवन मंत्रा
  3. Weight Loss Tips: जानें वजन बढ़ने के कारण, लक्षण और कम करने के उपाये

Weight Loss Tips: जानें वजन बढ़ने के कारण, लक्षण और कम करने के उपाये

वज़न बढ़ना एक गंभीर समस्या है| लेकिन ज्यादातर लोग गर्मियों में फास्ट फूड का सेवन ज्यादा बढ़ जाता है | जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ता है| इस लिए आज हम उन कारणो के बारे में बताएंगे जिससे वेट बढ़ता है।

By प्रिया सिंह 
Updated Date

Weight Loss Tips: वज़न बढ़ना एक गंभीर समस्या है| लेकिन ज्यादातर लोग गर्मियों में फास्ट फूड का सेवन ज्यादा बढ़ जाता है | जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ता है| इस लिए आज हम उन कारणो के बारे में बताएंगे जिससे वेट बढ़ता है।

पढ़ें :- World diabetes day 2024: शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं कीचन में मौजूद ये मसाले

वजन क्यों बढ़ता है?
गर्मियों में जीवनशैली बदल जाती है | खराब खान पान और जरूरी तत्वों का न होना जैसे वितमीन्स, प्रोटेन्स , कार्बोहाइड्रट काम हो जाते हैं | ये न सिर्फ आपको कमजोर बनाता है बल्कि बीमारियों को भी दावत देता है | खराब खान पान माननसिक स्वस्थ पर भी असर डालता है |

वजन बढ़ने के लक्षण
 
– शरीर का तेजी से विकास होना
– स्ट्रेस का बढ़ना
– बहुत भूख लगना
– ज्यादा नींद लगना
– आलस आना

बढ़े हुए मोटापे को कैसे कम करें?
वज़न बढ़ने की समस्या को ये उपाये आपके लिए लाभकारी होंगे | साथ ही साथ बुढ़ापे में भी फायदेमंद होंगें –खाली पेट गर्म पानी का सेवन करना। पूर्वजों के पत्रे आज भी सहायक हैं | गर्म पानी से शरीर के टॉक्सिनस को बाहर निकलता हैं | ये शरीर की गंदगी को फ़िल्टर करता है | शरीर के लिए रोजाना खाली पेट गरम पानी लाभकारी है |

व्यायाम हर रोज करें
इस समस्या में एक्सर्साइज़ या योग लाभदायक है |ब्लड सर्क्यलैशन को सही रखने के लिए शारीरिक एक्सर्साइज़ महत्वपूर्ण है | बढ़ते हुए वज़न में अरोबिक्स, स्ट्रेचईनग और कपालभाती कपालभातीं जैसे व्यायाम शरीर को फुर्ती देंगें |

पढ़ें :- World diabetes day 2024: यूरिन में स्मेल आने की पीछे डायबिटीज के मरीजों में हो सकता है ये कारण

Hindi News से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें फेसबुक, यूट्यूब और ट्विटर पर फॉलो करे...