पुरुषों में हृदय रोग के कारण जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान

वर्तमान समय में लोगों में हृदय रोगों के मामले में काफी तेजी से वृद्धि देखने मिल रही है। अक्सर छोटी-छोटी बातों को लेकर व्यक्ति तनाव में बना रहता है तनाव के कारण महिला पुरुष काफी परेशान रहते हैं जिससे कई प्रकार की बीमारियों से जूझते रहते हैं

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इस प्रकार करें उपाय

• – हमें नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए|रोजाना एक्सरसाइज करने से कई बीमारियों से निजात मिलती है| एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है |
• – अपने अंदर की बातों को दूसरे को भी बताएं अगर आप एक ही बात को सोच सोच से परेशान है तो यह आपके लिए काफी खतरा साबित हो सकता है |
• – ज्यादा स्टेट लेने के कारण लोग कई प्रकार की बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं| मोटापा के कारण कोलेस्ट्रोल आदि समस्याएं झेलनी पड़ जाती है| क्योंकि तनाव के कारण लोग अधिक भोजन लेने लगते हैं|
• -अगर आप ज्यादा चिंतित रहते हैं तो सुबह उठकर योग और मेडिटेशन जर करें|