Constipation: इन फलों का सेवन करने से होता है पेट साफ, कब्ज की दिक्कत से मिलेगा छुटकारा

Fruits are Beneficial for Constipation: अधिकतर लोगो की दिक्कत रहती है। कि चाहे कुछ भी खा लें पर पेट साफ नहीं होता। पेट साफ न रहने से शरीर में कई तरह की बीमारियां और दिक्कतें होने लगती है। इसलिए कई लोग पेट साफ करने के लिए न जाने कौन कौन सी दवाएं खाते है।

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पपीता सेहत के साथ साथ पेट के लिए भी फायदेमंद होता है। पपीते का नियमित सेवन करने से कब्ज जैसी दिक्कत दूर होती है।
संतरे का सेवन करने से भी पेट साफ होता है। संतरे में फाइबर कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्याओं के लिए फायदेमंद है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर कर कब्ज जैसी परेशानी के जोखिम को कम कर सकता है।

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सेब में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। पेट साफ करने के साथ ही पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है। फाइबर कब्ज की समस्या फायदेमंद हो सकता है। मल की निकासी को आसान कर कब्ज की दिक्कत दूर होती है।

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पेट साफ करने के लिए नाशपाती काफी फायदेमंद है। इसमें फाइबर और फ्रुक्टोज जैसे पोषक तत्व पाये जाते है। जो पेट साफ करने में हेल्प करता है। पेट साफ करने के लिए अमरुद भी लाभदायक है। अमरुद में फाइबर मौजूद होता है जो पेट की दिक्कत और कब्ज से छुटकारा दिलाता है। कीवी भी पेट और कब्ज की परेशानी को दूर करता है। इसके अलावा आलूबुखारा और नींबू का सेवन करने से भी पेट साफ होता है।