सर्दियों में इन चीजों का सेवन करने से कम होगा हार्ट अटैक का खतरा

हार्ट अटैक से संबंधित केसों में काफी इजाफा हुआ है। आए दिन कोई न को ऐसा वीडियो सामने आ ही जाता है जिसमें कभी बैठे बैठे तो, डांस करते करते किसी न किसी की अचानक हार्ट अटैक से मौत हो जा रही है। ऐसे में अपने दिल की सेहत का खास ध्यान रखने की जरुरत है।

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खासकर सर्दियों में। क्योंकि ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए दिल को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है और इसका असर दिल की सेहत में पड़ सकता है। ठंड के मौसम में तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकता है।

जिससे रक्त वाहिका में संकुचन होता है। इससे दिल की गति रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। सर्दी के मौसम में ठंड से बचाने के साथ हार्ट को स्वास्थअय रखना बेहद जरुरी है। इतना ही नहीं ठंड के मौसम में लोग पानी कम पीते है जिससे हाईड्रेट रहना हार्ट के लिए फायदेमंद होता है।

इसके लिए दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुना पानी जरुर पीएं। इसके अलावा हेल्दी रहने के लिए हेल्दी नाश्ता भी बेहद जरुरी है। नाश्ते में फल, साबुत अनाज और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर शामिल करें। इसके अलावा सर्दियों के मौसम में धूप न निकलने की वजह से विटामिन डी की कमी हो जाती है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए विटामिन डी भी बेहद जरुरी होता है।

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