Cycling In Winter : ठंड में साइकिलिंग करना सेहत के लिए फायदेमंद , एक्सरसाइज रोमांकारी हो जाती  है

Cycling In Winter :  मौसम की यात्रा सर्दियों के दहलीज पर पहुंच चुकी है। सर्दियों में सेहत को चुस्त दुरुस्त रखने के लिए कुछ रोमांचकारी करने पर इस मौसम का लुत्फ मिलता है। फिट रहने के लिए  ठंड के मौसम में साइकिलिंग करना बहुत रोमांकारी रहता है। इस मौसम में तापमान कम होने के कारण पैर और उंगलियां ठंडी हो जाती है। साइकिलिंग करने से पूरी शरीर गर्म हो जाती है। शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। कुछ खास टिप्स इस मौसम की साइकिलिंग के लिए जरूरी है। इसको फालों करने से साइकिलिंग मजा दोगुना हो जाएगा।

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1. साइकिलिंग के लिए साइकिल अच्छी कंडीशन में हो। उसकी सीट की स्थिति पर खास ध्यान दें। अगर सीट बदलने की जरूरत हो तो उसे चेंज करने में कोताही न बरतें। साइकिल चलाते वक्त बीच-बीच में सीट से उठते रहें।

2. ज्यादा सीधा बैठ कर साइकिल चलाने की कोशिश करें। इसके साथ ही अपने कंधों को भी आरामदायक स्थिति में रखें। आप अगर एक ही पोश्चर में काफी देर तक साइकिलिंग करते हैं तो गर्दन में प्रॉब्लम हो सकती है।

3. साइकिलिंग शुरू कर रहे हैं तो अपने कंफर्ट का जरूर ध्यान रखें। इसके लिए सबसे पहले अपने पैरों में अच्छी तरह से फिट होने वाले और कम्फर्टेबल जूते पहनें। इससे न सिर्फ आपको लंबी दूरी तक साइकिलिंग करने में आसानी होगी बल्कि ये फूड इंजरी से भी पैरों को बचाएंगे।

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