दलिया सबसे हेल्दी और बेहतरीन ब्रेकफास्ट हैं। इसे खाने दिनभर एनर्जी महसूस होती है। दलिया विटामिन, प्रोटीन से भरपूर होता है। इसके अलावा दलिया में कैल्शियम, मैग्निशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और कार्बोहाइट्रेड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
Breakfast: दलिया सबसे हेल्दी और बेहतरीन ब्रेकफास्ट हैं। इसे खाने दिनभर एनर्जी महसूस होती है। दलिया (Daliya) विटामिन, प्रोटीन से भरपूर होता है। इसके अलावा दलिया (Daliya) में कैल्शियम, मैग्निशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और कार्बोहाइट्रेड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
इसे खाने से आप तमाम बीमारियों से बचे रहते है और हेल्दी रहते हैं। दलिया खाने से वजन कम होता है। दलिया में प्रोटीन और आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है। इससे वेट बैलेंस रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी दलिया बेहद फायदेमंद है।
दलिया में मौजूद एंजाइम इंसुलिन को बनने में हेल्प करते हैं। इसके अलाव दलिया पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। इससे पेट से संबंधित समस्याएं कब्ज, आदि नहीं होता है। इसके अलावा दलिया (Daliya) खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
इतना ही नहीं दिल के रोगो से बचाने में भी दलिया बेहद फायदेमंद हैं। एक कटोरी दलिया (Daliya) को रोजाना अपने नाश्ते में शामिल करने से दिल से संबंधित रोगों से रक्षा कवच का काम करता है।
नमकीन और मीठी बनती हैं दलिया
दलिया (Daliya) को आप मीठी और नमकीन दोनो तरह से बना कर खा सकते हैं। दलिया की खिचड़ी बना सकती है या तहरी की तरह भी बना सकती है। इसके अलावा दलिया को दूध में भी बना सकती हैं।
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