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बदलते मौसम केा असर हमारी सेहत पर भी पड़ता है। मौसम के अनुसार खाने पीने से सेहत ठीक रहती है और काया निरोगी रहती है।
Diet in changing seasons : बदलते मौसम का असर हमारी सेहत पर भी पड़ता है। मौसम के अनुसार खाने पीने से सेहत ठीक रहती है और काया निरोगी रहती है। मौसम का बदलाव हमारी सेहत विशेष् प्रभाव डालता है। मौसमी खन पान से व्यक्ति अपने आपको हेल्दी और फिट रख सकता है। आइये जानते बदलते मौसम में कैसा आपका खान-पान (Healthy diet) होना चाहिए
फलों का सेवन
इस समम ठंड़ का सीजन आ रहा है। इस समय संतरे का सेवन करना चाहिए। संतरे के अंदर विटामिन सी पाया जाता है जो सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं को दूर रख सकता है। आप अंगूर, अमरूद आदि का सेवन कर सकते हैं। इनके अंदर भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता
गाजर का सेवन शरीर के लिए रामबाण है। बदलते मौसम में गाजर के सेवन से न केवल आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है बल्कि आंखें लाल होना, पानी आना, खुजली की समस्या आदि को भी दूर रख सकते हैं। बता दें कि गाजर के अंदर विटामिन ए पाया जाता है जो बदलते मौसम में उपयोगी साबित हो सकता है।
अदरक का सेवन
बदलते मौसम में व्यक्ति को अदरक का सेवन से गले में खराश आदि समस्याएं दूर हो सकती हैं। ऐसे में आप चाय में अदरक का सेवन या उबलते पानी में अदरक का सेवन कर सकते हैं।
हरी सब्जी का सेवन
बदलते मौसम में व्यक्ति को हरी सब्जी का सेवन भी करना चाहिए। हरी सब्जियों के सेवन से न केवल व्यक्ति इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है बल्कि व्यक्ति बदलते मौसम में होने वाली समस्याओं से दूर भी रह सकता है।
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