सर्दियों में सेहत को फिट रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी आदि बीमारियों से बचने के लिए कुछ पौष्टिक वस्तुओं का सेवन करते रहना लाभकारी होता है।
Honey Milk In Winter : सर्दियों में सेहत को फिट रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी आदि बीमारियों से बचने के लिए कुछ पौष्टिक वस्तुओं का सेवन करते रहना लाभकारी होता है। सर्दियों में दूध और शहद का सेवन करते रहने से इस मौसम जुड़ी बीमारियों के चपेट में व्यक्ति नहीं आता है। दोनों को मिलाकर पीने से कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीने से गैस की नहीं बनती है, साथ ही यह एसिडिटी से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है। इसके अलावा यह पेट में छाले (Peptic Ulcer) को ठीक करने में भी मदद करता है।
अगर आप व्यायाम करने के बाद ठंडे दूध में शहद मिलाकर पीते हैं तो इससे शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है। साथ ही इससे मांसपेशियों की थकान दूर करने और मसल्स को रिपेयर करने में भी मदद मिलती है।
शहद एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। साथ ही शहद में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिससे यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है।
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