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गर्मियों में लोग कुछ भी खाने से कतराते हैं क्योंकि गर्मी होने के कारण खाना पच नहीं पाता है इसलिए लोग इन दिनों ज्यादातर लिक्विड फूड पर सरवाइव करते हैं|
गर्मियों में लोग कुछ भी खाने से कतराते हैं क्योंकि गर्मी होने के कारण खाना पच नहीं पाता है| इसलिए लोग इन दिनों ज्यादातर लिक्विड फूड पर सरवाइव करते |हैं इसी क्रम में आज हम आपको बताएंगे एक बेहद ही पोषक तत्व से भरपूर शेक के बारे में|
आज हम आपको बताएंगे मौंगो शेक बनाना की विधि जो बच्चों से लेकर बड़ों तक में पसंद किया जाता है|
सामग्री
आम दो
चीनी
Dry फ्रूटस
आइस क्यूब
दूध
बनाने की विधि
सबसे पहले हम आम को छीन लेंगे और उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर देंगे फिर जूसर ग्राइंडर उठाएंगे| उसमें आम दूध चीनी और आइस क्यूब मिलाकर उसको अच्छी तरह से पीस लेंगे| उसके बाद उसको एक क्लास में निकालकर उसमें ड्राई फ्रूट्स डालेंगे अगर आप ज्यादा ठंडा पीना चाहते हैं तो उसमें और ज्यादा आइस क्यूब डाल सकते हैं| यह हमारे शरीर के लिए बेहद ही लाभकारी होता है हमें नियमित रूप से इसका सेवन करना चाहिए|
