सिर्फ स्वास्थ्य लाभ ही नहीं, साबूदाने के कुछ त्वचा देखभाल और सौंदर्य लाभ भी हैं। भीगे हुए साबूदाने के हर्बल मास्क को थोड़े से दूध और शहद के साथ लगाने से आपको सन-टैन और असमान त्वचा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। यह बालों के झड़ने को भी रोकता है।
क्या आप अपने वर्कआउट के बाद ऊर्जा देने वाले भोजन की तलाश में हैं? साबूदाना जवाब है, साबूदाना टैपिओका की जड़ों से निकाला गया एक स्टार्च है और एक स्वस्थ भोजन विकल्प के रूप में काम कर सकता है। साबूदाना कैलोरी में उच्च होता है जिसमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और ऊर्जा सहित महत्वपूर्ण आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। साबूदाना लस मुक्त है और गेहूं आधारित आटे और अनाज के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में काम कर सकता है। कार्बोस में उच्च, यह खाद्य पदार्थ आवश्यक वसा ऊतकों और हड्डियों की मरम्मत के निर्माण में मदद करता है।
चूंकि साबूदाना कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसलिए यह कुछ अतिरिक्त किलो वजन बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन, अगर मैदा, तला हुआ या जंक जैसे अस्वास्थ्यकर भोजन के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है, तो यह आपको अधिक वजन नहीं बढ़ाने में मदद कर सकता है और फास्ट फूड के लिए आपकी लालसा को पूरा करने के लिए एक प्रभावी विकल्प हो सकता है।
साबूदाना: स्वास्थ्य लाभ
– पाचन में सुधार करता है
– हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाना
– प्रोटीन और फाइबर में उच्च
– ऊर्जा का अच्छा स्रोत
– रक्तचाप कम करता है
– ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है
– अगर आप वजन घटाने के लिए ‘साबुदाना’ को अपने आहार में शामिल करते हैं, तो इसका रोजाना सेवन न करें क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
सिर्फ स्वास्थ्य लाभ ही नहीं, साबूदाने के कुछ त्वचा देखभाल और सौंदर्य लाभ भी हैं। थोड़े से दूध और शहद के साथ भीगे हुए साबूदाने का हर्बल मास्क लगाने से आपको सन टैन और असमान त्वचा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। यह बालों के झड़ने को भी रोकता है और आपके तालों की बनावट को नवीनीकृत करता है।
अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कृपया अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
