Tips for Diabetes Patients: मौजूदा समय डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं, अब इस गंभीर बीमारी के शिकार युवा भी हो रहे हैं। ऐसे में लोगों को दिनचर्या पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। वहीं, टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों को प्रतिदिन एक्सरसाइज और पैदल चलने या टहलने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इससे ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। वहीं, लापरवाही इस बीमारी के मरीजों के लिए घातक साबित हो सकती है।
Tips for Diabetes Patients: मौजूदा समय डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं, अब इस गंभीर बीमारी के शिकार युवा भी हो रहे हैं। ऐसे में लोगों को दिनचर्या पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। वहीं, टाइप-2 डायबिटीज के मरीजों को प्रतिदिन एक्सरसाइज और पैदल चलने या टहलने की सलाह दी जाती है। क्योंकि इससे ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। वहीं, लापरवाही इस बीमारी के मरीजों के लिए घातक साबित हो सकती है।
दरअसल, एक्सरसाइज से ही शरीर की मांसपेशियों में इंसुलिन हार्मोन की गति बढ़ती है और ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में पैदल चलना डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, हर व्यक्ति को हर रोज 10,000 स्टेप्स चलना का टारगेट रखा है। हालांकि कुछ एक्सपर्ट इस नियम हम सब पर लागू करना अनिवार्य नहीं मानते। हर रोज 10,000 कदम चलने को वयस्कों के लिए एक स्वस्थ और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य माना जाता है। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर बदलता है और इस लक्ष्य को पूरा करने की हमारी क्षमता अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकती है। ऐसे में इस नियम तहत 10,000 कदम पूरा करना कोई अनिवार्य नहीं माना जा सकता। ऐसे में कितना पैदल चलना है ये व्यक्ति की उम्र, लिंग और शारीरिक फिटनेस स्तर पर तय करेगा।
(Note: इस लेख बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।)
