सुबह सुबह फल खाने में बच्चे हो या बड़े आना कानी करने लगते है। ऐसे में उनके शरीर तक पोषण पहुंचाने के लिए उस फल की जगह आप शेक बनाना कर देंगी तो बच्चे और बड़े दोनों ही मन से पी लेंगे।
Tasty and Super Healthy Banana Shake Recipe: सुबह सुबह फल खाने में बच्चे हो या बड़े आना कानी करने लगते है। ऐसे में उनके शरीर तक पोषण पहुंचाने के लिए उस फल की जगह आप शेक बना कर देंगी तो बच्चे और बड़े दोनों ही मन से पी लेंगे। तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे है Banana Shake।
Banana Shake बनाने के लिए इन सामाग्रियों की जरुरत लगेगी।
आधा किलो दूध
2 पका हुआ केला
चीनी (स्वाद अनुसार)
इलाइची 2 – 3 पिसी (कुट ले)
1/2 चम्मच जायफल
बर्फ के 4 -5 टुकड़े
Banana Shake बनाने का तरीका
टेस्टी और सुपर हेल्दी बनाना शेक (Tasty and Super Healthy Banana Shake) बनाने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर छोटे -छोटे आकार में काट लें और उसे मिक्सर में डाल दे। साथ ही उसमे इलाइची चीनी और जायफल (जायफल आप इच्छानुसार डाले अगर न खाती हो तो न डालें) डाल दें।
उसके बाद दूध डाल दे और मिक्सर चला दें। फिर थोड़ी देर बाद मिक्सर बंद कर दें। चेक करें बनाना दूध के साथ अच्छे से मिक्स हुआ है या नहीं।
शेक बनाने में थोड़ा सा टाइम लगता है तो आपको मिक्सी 2-3 बार चलाना पड़ेगा। आप मिक्सर बंद करने के बाद देख ले कि शेक अच्छे से बना है या नहीं। फिर उसे मिक्सर जार में बर्फ डालकर एक बार फिर मिक्सर चला दें। अब उस शेक को ग्लास में डाले। उस के ऊपर हल्का इलाइची का पॉउडर डाल दे ताकि वो देखने में अच्छा लगे अगर आप चाहे तो किसी और तरीके से भी सजा सकते है उसे सर्व करे |
