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सर्दियों के मौसम में जहां व्यंजनों की कतार लगी रहती है, वहीं लोग पाचन संबंधी परेशानी को लेकर परेशानी का अनुभव करते है इस मौसम में लोग जम कर खाते है, लेकिन पानी पीना कम कर देते हैं।
Winter Tips : सर्दियों के मौसम में जहां व्यंजनों की कतार लगी रहती है, वहीं लोग पाचन संबंधी परेशानी को लेकर परेशानी का अनुभव करते है इस मौसम में लोग जम कर खाते है, लेकिन पानी पीना कम कर देते हैं। इस वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। पानी कम पीने से पाचन तंत्र खराब होने के कारण बीमारियों का खतरा पैदा हो जाता है। आइये कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जानें जिसे अपनाकर आप अपनी पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।
1.दिनभर तरोताजा रहने के लिए पानी पीने के लिए एक नियम तैयार करे।
2.शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए हर एक-एक घंटे में 1 गिलास पानी पीएं।
3.पानी की सही मात्रा शरीर में रहने से सभी को पूरे पोषक तत्व मिल जाते हैं।
4.पानी की आवश्यकता पूरी करने के लिए फ्रूट, सूप और जूस का सेवन कर सकते हैं।
5.पानी पीते रहने से आप ज्यादा खाने की आदत से खुद को दूर रख सकते है।
6.सर्दियों में अदरक का पानी से आपको ठंड नहीं लगती है।
7.अदरक का पानी सर्दी जुकाम से भी बचाता है। पानी के सेवन में आपकी त्वचा ग्लोइंग और फ्लॉलेस रहती है।
8.पानी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखता है।
