शरीर में खून की कमी गंभीर समस्या है। इससे शरीर में कमजोरी पैदा होती है और आज कल के बच्चे पौष्टिक चीजों से ज्यादा इस्तेमाल नही करते हैं। जिसके कारण उनके शरीर में खुन की कमी हो जाती है।
नई दिल्ली: शरीर में खून की कमी गंभीर समस्या है। इससे शरीर में कमजोरी पैदा होती है और आज कल के बच्चे पौष्टिक चीजों से ज्यादा इस्तेमाल नही करते हैं। जिसके कारण उनके शरीर में खुन की कमी हो जाती है।
आज हम आप को बताएंगे भीगे हुए किशमिश आयरन, पोटाशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। इनके नियमित सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। इस लिए हमें अपने डाईट में ये सारी चीजें शामिल करना चाहिए।
-भीगी हुई किशमिश में फाइबर होती है, इसका सेवन डाइजेशन की समस्या से छुटकारा मिलती है।
-भीगी हुई किशमिश से इम्यूनिटी बढ़ता है।
-मुंह से आ रही बदबू को भी किशमिश के सेवन से खत्म किया जा सकता है।
-लोग वजन बढ़ाने के लिए भी किशमिश खाते हैं।
