1. हिन्दी समाचार
  2. सेहत
  3. Beneficial In Constipation: इन फलों को डेली खाने में करें शामिल चाहे कितना भी पुराना हो कब्ज की होगी छुट्टी

Beneficial In Constipation: इन फलों को डेली खाने में करें शामिल चाहे कितना भी पुराना हो कब्ज की होगी छुट्टी

अनियमित जीवनशैली का नतीजा होता है कब्ज जैसी समस्या को जन्म देना। आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग को न खाने पीने का निश्चित समय होता और न ही सोने।

By प्रिन्सी साहू 
Updated Date

Beneficial In Constipation:  अनियमित जीवनशैली का नतीजा होता है कब्ज जैसी समस्या को जन्म देना। आजकल भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग को न खाने पीने का निश्चित समय होता और न ही सोने। ऊपर से फास्ट फूड की तरफ अधिक झुकाव होने से कब्ज (Constipation) की समस्या हो जाती है।

पढ़ें :- Cardamom Water: सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीने के होते हैं ये गजब के फायदे

खाने से आपकी कब्ज से संबंधित परेशानी दूर हो सकती है

इसे निजात पाने के लिए खाने में फाइबर और लिक्विड का अधिक से अधिक शामिल करना चाहिए। खाने में भरपूर मात्रा में फाइबर से भरपूर फल खाना चाहिए। कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें खाने से आपकी कब्ज से संबंधित परेशानी दूर हो सकती है।

Beneficial In Constipation

नाशपाती कब्ज (Constipation) में काफी फायदेमंद है। इसमें लगभग 5.5 ग्राम फाइबर होता है। रोजाना इसका सेवन करने से 20 प्रतिशत जरुरत पूरी कर सकती है।इसके अलावा खट्टे फलों में भी फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है।

पढ़ें :- Benefits of Chirata: ब्लड शुगर के मरीजों के लिए औषधि है चिरायता, सेवन करने से होते हैं ये गजब के फायदे

खाने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती

जिसमें से चकोतरा, आरेंज ऐसे फल हैं जिन्हें खाने से कब्ज में राहत मिलती है। इसके अलावा कीवी हाई फाइबर फ्रूट् है। गर्भवती महिलाओं के लिए तो यह बहुत फायदेमंद है। इसे खाने से कब्ज (Constipation) की समस्या में राहत मिलती है।

Beneficial In Constipation

इसमें सभी जरुरी न्यूट्रिशियन पाये जाते हैं। साथ ही अमरुद और ड्रैगन फ्रूट भी कब्ज (Constipation) में काफी फायदेमंद होता है। अमरुद में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है।

पढ़ें :- Benefits of mushroom: खाने में टेस्टी मशरुम का सेवन करने से होते हैं ये कमाल के फायदे
इन टॉपिक्स पर और पढ़ें:
Hindi News से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें फेसबुक, यूट्यूब और ट्विटर पर फॉलो करे...