इससे शरीर में पोषण मिलता है और साथ ही इम्युनिटी भी बेहतर होती है। सर्दियों में बच्चों को वायरल से बचाने के लिए छुहारा खिलाने की सलाह दी जाती है। छुहारे में विटामिन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही शरीर में गर्मी बनी रहती है।
ठंडियां शुरु हो चुकी हैं। ऐसे में बच्चों की सेहत का खास ख्याल रखने की जरुरत होती है। क्योंकि बच्चों की इम्युनिटी वीक होती है। इसलिए बच्चों को जल्दी जल्दी सर्दी जुकाम आदि की दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में बच्चों की डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना बेहद जरुरी होता है।
इससे शरीर में पोषण मिलता है और साथ ही इम्युनिटी भी बेहतर होती है। सर्दियों में बच्चों को वायरल से बचाने के लिए छुहारा खिलाने की सलाह दी जाती है। छुहारे में विटामिन और मिनरल्स अच्छी मात्रा में पाया जाता है। साथ ही शरीर में गर्मी बनी रहती है।
इसके अलावा अखरोट भी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें मिनरल्स, प्रोटीन और विटामिन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। बच्चों को अखरोट खिलाने बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
किशमिश में अच्छी मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो बच्चों में आयरन की कमी को पूरा करके एनीमिया जैसे रोगो से रक्षा करता है। ड्राई फ्रूट्स बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि बच्चे पूरा दिन खेल कूद पढ़ाई आदि में व्यस्त रहते हैं जिसके लिए अच्छी खासी एनर्जीी की जरुरत होती है।
इसलिए ड्राई फ्रूट्स खाने से बच्चों में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही कब्ज और अन्य कई दिक्कतों से भी बचे रहते है। इसके अलावा बच्चों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से मानसिक और शारीरिक विकास भी अच्छी तरह से होता है। साथ ही हड्डियां भी मजबूत होती है। सर्दियां शुरु होते है माएं अपने बच्चों को गर्म कपड़ों से लेकर खान पान का भी खूब ध्यान रखती हैं। ठंड के मौसम में बच्चों का खास
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