अप्रैल का महीना शुरु हो चुका है। इस महिने के शुरु होते ही धूप अपना रंग दिखाने लगी है। गर्मी की वजह से पसीना आना शुरु हो चुका है। मई जून आते ही भीषण धूप के साथ तेज गर्म हवाएं, लू की वजह से कई तरह की दिक्कतें होनी शुरु हो जाएगी।
Benefits of drinking barley water: अप्रैल का महीना शुरु हो चुका है। इस महिने के शुरु होते ही धूप अपना रंग दिखाने लगी है। गर्मी की वजह से पसीना आना शुरु हो चुका है। मई जून आते ही भीषण धूप के साथ तेज गर्म हवाएं, लू की वजह से कई तरह की दिक्कतें होनी शुरु हो जाएगी।
ऐसे में बॉलीवुड एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित के पति डॉ श्रीराम नेने ने गर्मी की लू से बचने के कुछ कारगर उपाय बताएं हैं जिन्हें फॉलो करके शरीर को गर्मी और लू से बचा सकते है। तेज धूप और लू की वजह से लोगो को चक्कर आना बेहोशी लगना, शरीर में गर्मी चढ़ना और पेट खराब होने जैसी दिक्कतें होने लगती है। डॉ नेने ने सोशल मीडिया अकाउंट में कुछ टिप्स फॉलो किया है। वीडियो में डॉ नेने ने बताया कि गर्मियों में जौ का पानी का सेवन करने से लू में आराम मिलती है।
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जौ का पानी पीने से शरीर को ताजगी और ठंडक मिलती है। जौ में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। इसलिए इसका सेवन करने पाचन बेहतर होता है। जौ का पानी पीने पर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे वजन कम होने में मदद मिलती है। जौ का पानी ब्लड शुगर रेग्यूलेट करने में भी मददगार होता है। इस पानी को पीने पर गंदा कॉलेस्ट्रोल कम होने में असर दिखता है। जौ का पानी किडनी और लिवर को भी फायदे देता है।इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से बचाती है।
लू से बचने के लिए जौ का पानी बनाना बेहद आसान है। जौ का पानी बनाने के लिए आपको पानी, जौ, शहद, नमक और नींबू की जरूरत होगी। सबसे पहले 4 कप पानी लेकर एक बर्तन में डालें और आंच पर चढ़ा दें। इसमें एक चौथाई कप जौ डाल लें। इसे अच्छे से मिलाएं और पकाएं। जब यह पानी पक जाए तो इसे छानकर गिलास में निकालें। अब इसमें एक चुटकी नमक, एक चम्मच शहद और थोड़ा नींबू का रस डाल लें। आप चाहे तो टेस्ट एन्हैंस करने के लिए नींबू के टुकड़े को गिलास के ऊपर मल भी सकते हैं।
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