Overeating Harms Health: दिनभर कुछ न कुछ खाने की आदत है तो हो जाएं सतर्क, ओवर ईटिंग के हैं ये नुकसान

Overeating Harms Health: सामने फेवरेट खाना हो तो खुद पर काबू नहीं रहता। खाते खाते पता ही नहीं चलता कब और अधिक खाना खा गए। जब हम रुटीन से अधिक या भूख से ज्यादा खाना खाते है और बार बार खाते रहते है तो इसे ओवर ईटिंग (Over Eating) कहा जाता है।

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ओवर ईटिंग (Over Eating) सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक होता है चाहे आप कितना ही हेल्दी फूड खा रहे हो। दिन भर कुछ न कुछ खाते रहने से कैलोरी काउंट बढ़ जाता है। जिससे वजन बढ़ना शुरु हो जाता है।

ओवर ईटिंग (Over Eating) से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अनहेल्दी फूड्स में सैचुरेटिड और ट्रांस फैट अधिक होता है। इन्हें डेली खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कार ब्लड प्रेशर काफी बढ़ सकता है।

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ये दोनो ही दिल से संबंधित बीमारियों का कारण बनते हैं। इसके अलावा अधिक खाना खाने से शरीर में भारीपन या थकान महसूस होने लगती। जिससे आलस और सुस्ती लगने लगती है।

अधिक खाना खाने से शरीर अतिरिक्त भोजन को पचाने के लिए पाचन तंत्र में अधिक रक्त भेजता है। अगर आपको बार बार अधिक खाना खाने की आदत है तो आपको इससे बचने की जरुरत है। इससे स्वास्थ्य से संबंधित कई परेशानियां हो सकती है। इसलिए ओवर ईटिंग (Over Eating) से बचना चाहिए।