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ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है। कैल्शियम और प्रोटीन जैसे जरुरी न्यूट्रिशियन के साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड को अनदेखा करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। शरीर को पर्याप्त मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड फिश से मिल जाता है।
Benefits of Fish Oil: मछली के तेल वाले कैप्सूल शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाते ही है साथ ही दिमाग के लिए भी होती है बेहद फायदेमंद। फिश ऑयल फिश के टिश्यू से निकला तेल या फैट है। कुछ फिश ऑयल जैसे कॉड फिश ऑयल ( Fish Oil) दूसरी मछलियों के लीवर से निकाले जाते है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती है। कैल्शियम और प्रोटीन जैसे जरुरी न्यूट्रिशियन के साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड को अनदेखा करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। शरीर को पर्याप्त मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड फिश से मिल जाता है।
अगर आप मछली यानि फिश नहीं खाते हैं तो फिश ऑयल ( Fish Oil) सप्लीमेंट सबसे बेस्ट ऑप्शन है। जिसकी इसका सेवन करने से कमी को पूरा किया जा सकता है। फिश ऑयल ( Fish Oil) सप्लीमेंट को डेली डाइट में शामिल करने से दिमाग के साथ कई तरह के फायदे होते है।
फिश ऑयल ( Fish Oil) को डेली सेवन करने से हार्ट हेल्थ पर असर करती है। जो लोग फिश खाते हैउनमें हार्ट डिसीज कम रहता है। दिल की बीमारी से जुड़े कई खतरे फिश या फिश ऑयल को खाने से कम हो जाते है। इतना ही नहीं फिश ऑयल को खाने से बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है और बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है।
इसके अलावा फिश ऑयल ( Fish Oil) थोड़ी सी भी मात्रा से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है।दिल की धमनियों में प्लाक जम जाता है और उसे कठोर बना देता है फिश ऑयल इन प्लाक को सही रखने में मदद करता है।
इसके अलावा फिश ऑयल ( Fish Oil) आंखों की दिक्कतों को ठीक करता है। स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी फिश ऑयल बेहद फायदेमंद है। एक स्टडी के अनुसाक जिन लोगों को डिप्रेशन की दिक्कत है उन्हें भी फिश ऑयल का फायदा करता है। इसके अलावा फिश ऑयल हड्डियों के दर्द के साथ हड्डियों के ब्रेकडाउन में फिश ऑयल हेल्प करता है।
