दिल के मरीजों के लिए ठंड का सीजन कष्टप्रद होता है। पारंपरिक व्यंजनों में सेहत को फिट रखने के लिए पर्याप्त तत्व मिलता है।
Flaxseeds Health Benefits : दिल के मरीजों के लिए ठंड का सीजन कष्टप्रद होता है। पारंपरिक व्यंजनों में सेहत को फिट रखने के लिए पर्याप्त तत्व मिलता है। सर्दियों के मौसम में अलसी शुगर व बीपी जैसी समस्याओं के लिए रामबाण है। अलसी पोषक तत्वों से भरपूर है। अलसी के बीजों का नियमित सेवन धमनियों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। इसके साथ ही ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के साथ ही ब्लड प्रेशर को भी घटाने में अलसी के बीज कारगर होते हैं। अलसी के बीज में मौजूद थियामाइन विटामिन एनर्जी मेटाबॉलिज्म और सेल फंक्शन में अहम रोल निभाता है। आइए जानते हैं अलसी के बीज के फायदे।
मोटापा – आप अगर वजन करना चाहते है तो अलसी के बीजों में सॉल्युबल फाइबर मौजूद होता है जो कि भूख लगने की इच्छा को भी कम करता है। ये वेट मैनेजमेंट को भी सपोर्ट करता है।
ब्लड शुगर – अलसी के सेवन से लोगों में डायबिटीज के रिस्क को कम करने में भी मदद करता है।
डाइजेशन – अलसी के बीजों में प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। ऐसे में इन बीजों का नियमित सेवन पेट को साफ करने के साथ बॉवेल मूवमेंट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
