सेहत सही तो सब कुछ सहीं है। वो कहते है न कि हेल्थ इज वेल्थ यानि सेहत ही पैसा है। आप की सेहत सही तो आप का जीवन सार्थक है क्योंकि अगर आप अपना ही ध्यान न रख सके तो फिर दूसरे का क्या ख्याल रख पायेंगे।
दोस्तो सेहत सही तो सब कुछ सहीं है। वो कहते है न कि हेल्थ इज वेल्थ यानि सेहत ही पैसा है। आप की सेहत सही तो आप का जीवन सार्थक है क्योंकि अगर आप अपना ही ध्यान न रख सके तो फिर दूसरे का क्या ख्याल रख पायेंगे। आज की दुनिया में सेहत को सही रखने के लिए आपको इस चीज की आदत डालनी पड़ेगी वो आदत है नींद की आपको कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद हर हाल में लेनी है, अगर आप अपनी नींद में कमी कर रहें हैं तो आप आप कई बीमारियों के शिकार हो जायेंगे।
इसलिए नींद को पूरी ले। नींद से कोई समझौता नहीं करना चाहियें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग रोज रात में अच्छी नींद लेते हैं उनमें बीमारियों का खतरा कम रहत है। बात करें तो कम नींद का सीधा असर डायबिटीज जैसे बीमारियों को दावत देना है। इस पर शोध के लिए यूके बायोबैंक से 84,000 से अधिक प्रतिभागियों के डेटा का गहन अध्ययन किया गया है।
प्रतिभागियों की औसत आयु 62 वर्ष थी, इनकी नींद को ट्रैक करने के लिए एक सप्ताह तक उपकरण पहनने को दिए गए। अध्ययन के निष्कर्ष में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद ली, उनकी तुलना में अनियमित नींद जीवनशैली की आदतों और मोटापे जैसे अन्य कारकों में सुधार करने के बाद भी जिन लोगों में नींद की कमी थी उनमें इस रोग का जोखिम अधिक देखा गया। फिलहाल आप अब सब काम छोड़ कर अपने नींद में फोकस करें नहीं तो आप भी न कहीं इस खतरनाक बीमारी की चापेट में आजायें।इस लिए अपने लिए 8 घंटे की नींद पूरी करना अपने रोज की लाइफ में शामिल करना आदत बना लें।
