Exercise News in Hindi

महज 7 दिन में 5 किलो वजन कम करना है तो अपनाएं ये बेस्ट डाइट प्लान

महज 7 दिन में 5 किलो वजन कम करना है तो अपनाएं ये बेस्ट डाइट प्लान

 नई दिल्ली: आज की इस भागती-दौड़ती जिंदगी में हर कोई हेल्दी और फिट रहना चाहता है। इसके लिए बकायदा लोग अपनी व्यस्त जीवनशैली से थोड़ा सा वक्त अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए जरूर निकालते हैं। खासतौर पर मोटे और ज्यादा वजन वाले लोग अपने बढ़ते हुए वजन को

सक्रिय जीवन शैली और व्यायाम: जानिए मस्तिष्क में रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कैसे कम करें

सक्रिय जीवन शैली और व्यायाम: जानिए मस्तिष्क में रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कैसे कम करें

रक्त के थक्के एक गंभीर चिकित्सा स्थिति है। वे रक्त के अर्ध-ठोस द्रव्यमान होते हैं जो आपके शरीर के अंदर बनते हैं। यदि आप घायल हो गए हैं या कट गए हैं तो अत्यधिक रक्तस्राव को रोकने के लिए क्लॉटिंग महत्वपूर्ण है। हालांकि, जब बहुत अधिक थक्के बनते हैं, तो

जानिए रोजाना व्यायाम करने से कैसे ठीक हो सकती है आंखों की खुजली

जानिए रोजाना व्यायाम करने से कैसे ठीक हो सकती है आंखों की खुजली

कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार व्यायाम हमारी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। एरोबिक व्यायाम में भाग लेने के बाद आंसू स्राव और आंसू फिल्म स्थिरता में उल्लेखनीय वृद्धि सूखी, खुजली वाली आंखों से राहत मिल सकती है। हर बार जब हम पलक झपकाते हैं, तो हमारी आंखें आंसू फिल्म

वजन घटाना: जानिए क्या हर दिन वर्कआउट करना है बुरा?

वजन घटाना: जानिए क्या हर दिन वर्कआउट करना है बुरा?

स्वस्थ रहने और लंबी उम्र जीने के लिए व्यायाम निस्संदेह आवश्यक है। यह आपके वजन को कम करने लचीलेपन में सुधार करने, फ्रैक्चर और अन्य पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि साल के हर एक दिन गहन व्यायाम

Health Tips: जानिए 5 कारण जो बताते है की देर रात व्यायाम क्यों नहीं करना चाहिए

Health Tips: जानिए 5 कारण जो बताते है की देर रात व्यायाम क्यों नहीं करना चाहिए

रोजाना व्यायाम करने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिसमें बेहतर नींद स्वच्छता, फिटनेस, विश्राम और चिंता प्रबंधन शामिल हैं। हालांकि, इसे असमय करने से आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण, बहुत से लोग देर रात या सोने से पहले व्यायाम करना पसंद

विराट कोहली के पीठ में रहता था दर्द, इस एक्सरसाइज से शरीर में हुए अद्भुत बदलाव

विराट कोहली के पीठ में रहता था दर्द, इस एक्सरसाइज से शरीर में हुए अद्भुत बदलाव

नई दिल्ली। भारतीय टीम के कप्तान विराट कोहली ने काम का ज्यादा प्रेसर होने की वजह से टी20 की कप्तानी अगामी टी20 विश्व कप के बाद छोड़ने का फैसला किया है। टीम इंडिया के कप्तान विराट कोहली(VIRAT KOHLI) के करियर में एक दौर ऐसा भी आया था, जब वह अपनी

जिद्दी मोटापे से पाना चाहतें हैं छुटकारा, अपनाएं ये फॉर्मूला बिना जिम पेट की चर्बी होगी गायब

जिद्दी मोटापे से पाना चाहतें हैं छुटकारा, अपनाएं ये फॉर्मूला बिना जिम पेट की चर्बी होगी गायब

नई दिल्ली: उल्टा-सीधा खा-खा कर पेट पर चर्बी जमा हो गयी है लेकिन उसे कम करने के लिए मेहनत नहीं हो पा रही? कोई बात नहीं, मोटापा कम करने के कुछ और भी रास्ते हैं अगर आप अनुशासन से उनका पालन करें। कुछ टिप्स यहाँ आपके साथ बांट रहा हूं, इनका

जानिए व्यायाम हमारी याददाश्त को तेज रखने में कैसे कर सकता है मदद

जानिए व्यायाम हमारी याददाश्त को तेज रखने में कैसे कर सकता है मदद

व्यायाम के दौरान मांसपेशियों द्वारा उत्पादित एक हार्मोन, मस्तिष्क में प्रवेश कर सकता है और संज्ञान में सुधार कर सकता है, एक माउस अध्ययन से पता चलता है। एक दिलचस्प नए अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे बढ़ा सकता है। अध्ययन चूहों में था,

Meditation: जानिये ध्यान के दौरान सोने से कैसे बचें

Meditation: जानिये ध्यान के दौरान सोने से कैसे बचें

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो ध्यान (Meditation) करने की कोशिश करते समय खुद को सिर हिलाते हुए पाते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि ध्यान एक प्रयास है और आपके लिए नहीं, तो आप सही जगह पर हो सकते हैं। ध्यान आपको आसानी और सहजता से इसके माध्यम