Benefits of eating Moringa powder: टीवी एक्ट्रेस हिना खान ने इंस्टाग्राम स्टोरी में शेयर की मोरिंग पाउडर फोटो, जान लें इसका सेवन करने से होने वाले फायदे

टीवी एक्ट्रेस हिना खान ब्रेस्ट कैंसर से जूझ रही हैं।हिना इंटाग्राम पर अपने अनुभव शेयर करती रहती है। हाल ही में हिना खान ने अपनी इंंस्टाग्राम स्टोरी में मोरिंगा पाउडर की फोटो शेयर की थी ।तो चलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं मोरिंगा पाउडर बनाने का तरीका और इसे सेवन करने से होने वाले फायदे।

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मोरिंगा या सहजन की पत्तियों मिनरल्स के भरपूर होती हैं। इसका सेवन करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन और मिनरल्स फ्लेवोनोइड और एल्कलॉइड सहित बायोएक्टिव यौगिक अच्छी मात्रा में पाये जाते है। इसका सेवन करने से बीपी कंट्रोल रखने में हेल्प करता है। मोरिंगा के गुणकारी फाइटोन्यूट्रिएंट्स की भरमार है, जो इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देते हैं। ये संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं।

मोरिंगा की पत्ती का पाउडर फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में मदद करता है, जिससे मधुमेह और पेट के कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा इसके सूजन-रोधी गुण कोलाइटिस जैसे पाचन विकारों से राहत दिलाने में सहायता कर सकते हैं।

कई रिपोर्ट्स से पता चलता है कि मोरिंगा पाउडर ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन से पता चला है कि खाने में 50 ग्राम मोरिंगा की पत्तियां शामिल करने से खाने के बाद ब्ल शुगर में 21% की वृद्धि कम हो जाती है।मोरिंगा की पत्ती का अर्क डायबिटीज वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। इंसुलिन रेगुलेशन को ठीक कर सकता है और अंग डैमेज से बचा सकता है।

मोरिंगा पाउडर शरीर से टॉक्सिन निकालने में तेजी से असर दिखाता है। इस पाउडर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और शरीर को अंदरूनी रूप से साफ करने में मददगार होते हैं।

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ये है मोरिंगा पाउडर बनाने का तरीका

मोरिंगा पाउडर बनाने के लिए सबसे पहले मोरिंगा के पेड़ की टहनी को काट लें जिसपर पत्ते लगे हों। अब इस टहनी को कपड़े पर लटकाकर रखें। अब बारी है मोरिंगा की पत्तियों को सुखाने की। इन पत्तों को सुखाने से पहले इनपर लगी किसी भी तरह की गंदगी को छुड़ा लें और छाड़कर हटा लें। पत्ते सूख जाने के बाद इसे मिक्सर में पीसकर छान लें। तैयार है आपका मोरिंगा पाउडर। इस पाउडर को पानी में मिलाकर पी सकते हैं।