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गर्मियों के मौसम में खरबूजा खूब आता है, लोग इसे बड़े चाव से खाते है वहीं इसके बीजो को फेंक देते है। पर क्या आप जानते है खरबूजे की बीजो में तमाम तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है।
Benefits of melon seeds: गर्मियों के मौसम में खरबूजा खूब आता है, लोग इसे बड़े चाव से खाते है वहीं इसके बीजो को फेंक देते है। पर क्या आप जानते है खरबूजे की बीजो में तमाम तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते है।
खरबूजे के बीज (melon seeds) में प्रोटीन,फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाये जाते है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में हेल्प करता है। साथ ही स्किन को भी हेल्दी रखता है।
खरबूजे के बीज (melon seeds) को डेली खाने से शरीर की इम्यूनिटी बेहतर होती है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। खरबूजे के बीज का सेवन करने से बीपी में फायदा करता है हेल्दी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बनाए रखने में हेल्प करता है।
इसमें मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलोरेक्टल मौजूद होता है जो कैंसर के खतरे में कम करने में हेल्प करता है। साथ ही खरबूजे का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है। कब्ज में भी आराम पहुंचाता है।
इतना ही नहीं इसमें पाये जाने वाला विटामिन ए,सी औऱ ई स्किन डैमेज से प्रोटेक्ट करता है। स्किन को हेल्दी बनाने में भी मदद करता है।
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