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Garmiyon Mein Sehat : गर्मी में हमेशा तरोताजा रहने के लिए अपनाए ये टिप्स, इन पदार्थों को खाने से बचें

गर्मी के इस मौसम में हम सभी को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। खान-पान की थोड़ी भी लापरवाही आपको परेशानी में डाल सकती है।गर्मी के मौसम में इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि आप सीधे धूप के संपर्क में ना आए।

By अनूप कुमार 
Updated Date

Garmiyon Mein Sehat : गर्मी के इस मौसम में हम सभी को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। खान-पान की थोड़ी भी लापरवाही आपको परेशानी में डाल सकती है। इस मौसम में इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि आप सीधे धूप के संपर्क में ना आए। इस मौसम में परिवार के खान-पान से लेकर पहनावे तक का पूरा ख्याल रखा जाना चाहिए।इस मौसम में डिहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग, घमौरियां और लू लगने का खतरा रहता है।

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इस समय स्वास्थ्य (Health) के प्रति ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है। गर्मियों में लू लगने का खतरा रहता है। ऐसे में इससे बचाव के लिए खाने में सलाद में कच्चा प्याज जरूर शामिल करें। वहीं आम पन्ना, लस्सी, बेल का शर्बत, पुदीने की चटनी, ड्रिंक्स आदि लेते रहें।ज्यादा तला भुना और मसालेदार खाना खाने को अवॉयड करें। ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे आपके शरीर को ठंडक मिले और शरीर को हाइड्रेट रखें।

1.गर्मी के मौसम में नींबू पानी, नारियल पानी, दही और छाछ का सेवन अच्छी मात्रा में करना चाहिए।
2.बहुत ज्यादा ठंडे पेय पदार्थ पीने से बचें।
3.इस मौसम में चाट-पकौड़ी या अन्य तेल व मसालेदार खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
4.कैफीन युक्त चीजें और सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन कम-से-कम करें।

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