Health Care drinking water : रोजाना इतना पानी पीना चाहिए , शरीर को रखता है हाइड्रेट और त्वचा को भी फायदा पहुंचाता है

Health Care drinking water : जल से जीवन है। जीवन में स्वस्थ रहने के लिए पानी को रोजाना संतुलित मात्रा में पीना चाहिए। इसके विपरीत बहुत से लोग पीने के पानी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। पानी शरीर की वह आवश्यकता है जिसके पूरा न होने पर कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्यायें शुरू हो जाती है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अधिक पानी हाइपोनेट्रेमिया का कारण बनता है। आइये जानते है हर दिन कितना पानी पीना चाहिए?

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ज्यादा पानी पीने के नुकसान
लोग अक्सर सोचते हैं कि उन्हें पूरे दिन में कितना पानी पीना चाहिए। कुछ कहते हैं कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए दिन में 4 लीटर पानी पिएं। लेकिन दिन में 2.5 लीटर पानी पीना उचित माना जाता है। वैसे, गलत तरीके से पानी पीने से एडिमा और हाइपोनेट्रेमिया हो जाता है। इस अवस्था में किडनी खराब हो जाती है।