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 Anjeer Dried Figs Benefits :  अंजीर का इस तरीके से कर लीजिए सेवन , कब्ज से मिलेगा छुटकारा

आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में ज्यादातर लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती है। समय से भोजन न करने  से कब्ज जैसी समस्या लोगों को आए दिन परेशान करती है।

By अनूप कुमार 
Updated Date

 Anjeer Dried FigsBenefits : आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में ज्यादातर लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती है। समय से भोजन न करने  से कब्ज जैसी समस्या लोगों को आए दिन परेशान करती है। ये हमारी खराब डाइट और आदतों के कारण हो सकती है। इससे पेट में दर्द, ब्लोटिंग (Bloating) और एसिडिटी जैसी अन्य दिक्कतें भी होने लगती हैं। कब्ज से राहत पाने के लिए अनेक घरेलू उपाय हैं। आइये जानते है यहां कब्ज से छुटकारा पाने के लिए अंजीर का सेवन कैसे करना है।

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सारे पोषक तत्वों से भरपूर है
अंजीर एक प्रकार का फल है, जो कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर है जो हमारे पेट की समस्याओं को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

पाचन को सुधारने में मदद करता है
यह एक स्रोत होता है जो प्राकृतिक रूप से बलगम को बढ़ावा देता है और पाचन को सुधारने में मदद करता है।

अंजीर में पोटैशियम होता है
अंजीर में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे पेट के लिए बहुत जरूरी होते हैं। अंजीर में पोटैशियम होता है, जो मल बनाने में मदद करता है और पेट को सुधारने में मदद करता है।

फाइबर पाया जाता है
इसके साथ ही अंजीर में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को मजबूत करने में मदद करता है और समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

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अंजीर को धोकर खाएं: अंजीर को अच्छे से धोकर ही खाएं ताकि उस पर मौजूद धूल-मिट्टी निकल सके।

पानी में भिगोकर खाएं: अंजीर को पानी में कुछ समय तक भिगोकर रखें और फिर खाएं। इससे अंजीर में मौजूद फाइबर का सेवन करने के साथ-साथ आपके लिए आसानी से पाचन होगा।

अंजीर के साथ दूध खाएं: अंजीर को दूध के साथ खाने से खासकर बच्चों के लिए फायदेमंद होता है , क्योंकि यह उनके आहार में पोषण प्रदान करता है और कब्ज से राहत दिलाता है।

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