आप इस समय अपनी सरगी की थाली में भीगे हुए बादाम, अंजीर, मखाना, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स शामिल करें। सुबह इन चीजों को सरगी में खाने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहने के साथ लंबे समय तक पेट भरा भरा रहता है और भूख नहीं लगती है।
इस बार करवा चौथ का त्यौहार 1 नवंबर को मनाया जाएगा। इस दिन पत्नियां अपने पति की लंबी आयु के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। शरीर में पानी की कमी होने की वजह से कई महिलाओं को वीकनेस और गैस, एसिडिटी और डिहाइड्रेशन की दिक्कत होने लगती है। ऐसे में अपने व्रत में ये कुछ खास चीजें जरुर शामिल करनी चाहिए। जिससे लंबे समय तक भूख और प्याज न लगे साथ ही महिलाओं को कमजोरी महसूस न हो।
करवाचौथ की शुरुआत सूर्योदय से पहले सरगी खाकर की जाती है। आप इस समय अपनी सरगी की थाली में भीगे हुए बादाम, अंजीर, मखाना, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स शामिल करें। सुबह इन चीजों को सरगी में खाने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहने के साथ लंबे समय तक पेट भरा भरा रहता है और भूख नहीं लगती है।
अपनी सरगी की थाली में फेनी को जरुर शामिल करें। सरगी की फेनी, दूध, चीनी केसर और ड्राई फ्रूट्स पड़े होते हैं। मीठी फेनी भूख शांत करने के साथ शरीर को पूरे दिन एनर्जी महसूस होती है।
सरगी में नारियल पानी जरुर पीना चाहिए। इसका सेवन करने से हाइड्रेट रहती है। नारियल पानी में पोटैशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम के अलावा एंटीऑक्सीडेंट शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के बनाए रखते है।
इतना ही नहीं सरगी में फलों को भी शामिल करना चाहिए। फल का सेवन करने से शरीर को जरुरी विटामिन और फाइबर मिलते है।
