Healthy diet: कड़ी मेहनत के साथ खुद को फिट रखने के लिए खिलाड़ी फॉलो करते हैं सख्त डाइट चार्ट

पेरिस ओलपिंक 2024 में मेडल दिलाने के लिए खिलाड़ी जी तोड़ मेहनत में लगे है। खुद को फिट रखने के लिए डाइट चार्ट तैयार किया जाता है। इतना ही नहीं घंटो बिना थके बिना रुके प्रक्टिस करना कड़ी मेहनत के लिए हेल्दी डाइट की जरुरत होती है। एथलीट्स को प्रॉपर

अगर घर में कोई सब्जी नहीं है और सिर्फ टमाटर ही रखे हैं। तो सिर्फ टमाटर से टेस्टी और लाजवाब सब्जी तैयार कर सकती है। इसे आप रोटी या पराठा के साथ सर्व कर सकती है। खाने में बेहद टेस्टी लगती है। अगर घर में कोई और सब्जी न हो

अब तक आपने आलू का पराठा,गोभी का पराठा,पनीर का पराठा या कोई एक चीज भरा हुआ ही खाया होगा। आज हम आपको चार लेयर में अलग अलग स्टफिंग वाला पराठा बनाने का तरीका बताने जा रहे है। जिसे खाने पर अलग अलग बाइट पर अलग अलग चीज का टेस्ट लगेगा।

 Secret of actress Shweta Tiwari’s beauty:  एक्ट्रेस श्वेता की खूबसूरती और फिटनेस से उनकी उम्र का अंदाजा लगा पाना मुश्किल है। उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल , डेली स्किन केयर रुटीन और पॉजिटिव सोच की वजह से उनकी स्किन सुंदर और खूबसूरत नजर आती है।एक्ट्रेस 40 पार होने के बाद भी 30

आजकल खाना पैक करने के लिए अधिकतर घरों में एल्मुनियम फॉयल पेपर का इस्तेमाल करते है। फॉयल पेपर से खाना ताजा और अधिक देर तक गर्म रहता है। फेमस न्यूट्रिशन के अनुसार एल्यूमीनियम फॉयल मेंखाना पैक करने के हेल्थ को कुछ नुकसान भी होते हैं। एल्यूमीनियम फॉयल में एल्यूमीनियम धातु

  World Breastfeeding Week (01-07 August) Special : माँ का पहला पीला गाढ़ा दूध नवजात के लिए अमृत समान होता है। इसलिए नवजात को जन्म के पहले घंटे में स्तनपान जरूर कराएँ। यह संक्रामक बीमारियों से सुरक्षित बनाने के साथ ही शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाता है। निमोनिया,

Triphala Powder Benefits : त्रिफला चूर्ण सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। कई बीमारियों को दूर करने में सहायक त्रिफला चूर्ण खाने के असंख्य फायदे है। त्रिफला चूर्ण, एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि, अपने संरचन में हरितकी, आमला, और बिभीतकी का संयोजन रखता है और स्वास्थ्य के

Health Care: खराब जीवनशैली का नतीजा आज के समय में अधिकतर लोग डायबिटीज की चपेट में है। इस बीमारी को लाइफ स्टाइल में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है। डायबिटीज में किडनी डिजीज और हार्ट का भी खतरा रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार जीवनशैली में गड़बड़ी की वजह

घर में मेहमान आने वाले हो या फिर कुछ अच्छा खाने का मन कर रहा हो तो लंच या डिनर में कढ़ाई पनीर की रेसिपी ट्राााई कर सकती है। वो एकदम होटल और रेस्टोरेंट स्टाइल। इसे तो चलिए जानते है इसकी रेसिपी। कढ़ाई पनीर बनाने के लिए जरुरी सामान 2

गर्मा गर्म चाय के साथ कुछ चटपटा खाना चाहते है तो आज हम आपके लिए खास सोया नगेट्स की रेसिपी लेकर आये है। खाने में यह चिकन को फेल कर देगा। सोया नगेट्स का आनंद आप शाम की चाय के साथ ले सकते है। या फिर अगर घर में मेहमान

मूंग की दाल पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से शरीर को न सिर्फ शक्ति मिलती है बल्कि शरीर को जरुरी पोषण भी मिलता है। आज हम आपको नाश्ते में टेस्टी और हेल्दी मूंग की दाल की इडली बनाने का तरीका बताने जा रहे है। जिसे आप

कई घरों में दिन की शुरुआत हलवे के साथ की जाती है। घर की साफ सफाई करने के बाद सुबह सबसे पहले हलवा बनाया जाता है फिर इसे भगवान को भोग लगाया जाता है। इसके बाद सभी लोग इसी हलवे को प्रसाद स्वरुप खाते है। सावन का पावन माह चल

विटामिन बी 12 शरीर के लिए जरुरी पोषक तत्वों में से एक है। शरीर में इसकी कमी होने पर तमाम बीमारियां होने का खतरा हो सकता है। विटामिन बी12 रेड ब्लड सेल्स ,डीएनएके निर्माण में जरुरी भूमिका निभाता है। साथ ही नर्वस सिस्टम के फंक्शन में हेल्प करता है। विटामिन

Benefits of eating soaked cashews on an empty stomach:ड्राई फ्रूट्स में सेहत का खजाना छिपा होता है। पोषक तत्वों से भरपूर इन ड्राई फ्रूट्स को  कई लोग रातभर के लिए भिगो कर सुबह खाते है। भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर को कई लाभ मिलते है। आप हम आपको

घर में जहां तहां समान बिखरा हुआ कोनो में गंदगी जगह जगह धूल जमी हो तो देखने में बहुत भद्दा लगता हैं। वहीं सारा सामान एक जगह रखा हुआ और साफ सुथरा घर बहुत खूबसूरत लगता है। कामकाजी महिलाओं को घर को साफ रखना थोड़ा मुश्किल होता है। ऐसे में