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डायबिटीज मरीजों को इस तरह रखना चाहिए अपना ख्याल

डायबिटीज होने पर अकसर लोग खानपान को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं।

By प्रिया सिंह 
Updated Date

डायबिटीज होने पर अकसर लोग खानपान को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं| डायबिटीज खानपान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है| आज हम आपको बताएंगे की डायबिटीज में आप क्या खाद्य पदार्थ लें जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहे।

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  • खाने में फाइबर शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है। शुगर या डायबिटीज होने पर हमें हाई फाइबर डाइट लेनी चाहिए।
  • हमें लो फैट, लो कोलेस्ट्रॉल और लो शुगर और सॉल्ट डाइट खानी चाहिए। डायबिटीज में समय से खाना खाएं।
  • हमको समय समय पर खाना खाते रहना चाहिए|
  • दिन में एक बार फल खाना बेहद हि जरूरी है|
  • नितमित रूप से डायबिटीज मरिजो को अपने खान पान का  ध्यान रखना चाहिए|
  • नियमित रूप से सुबह टहलना चाहिए|

यह खाना फायदेमंद

  • बादाम
  • अखरोट
  • पिस्ता
  • चिकन और फिश
  • अंडा

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